Что значит пампить: Что значит пампить

Что значит пампить

Pump and Dump и хомячки — что такое памп и дамп криптовалют на бирже

Деньги делают деньги — это выражение как нельзя лучше подходит к явлению, описываемому в статье. Оно присутствует на любом рынке, однако на криптовалютном памперы особенно активно стригут хомячков. Разбираем, что такое памп и дамп криптовалют, как распознать первые признаки пампов, кто их проводит и с какой целью.

Что такое памп и дамп на бирже

«Мы поможем вам заработать, присоединяйтесь!» — сегодня интернет пестрит рекламой Telegram-групп или чатов, которые активно занимаются пампом криптовалют. Некоторые из них насчитывают тысячи участников, которые предвкушают быстрое и легкое обогащение. Если зайти внутрь, то здесь нередко можно встретить сообщения: «Идем выше, цена далеко не максимальная!», «Наращиваем объемы, работаем!», «Закидываем в работу ботов!» и т.д.

Самые популярные в англоязычной среде каналы PumpKing Community, Pump Notifier/Trading Signals, Crypto4Pumps, We Pump и другие. Их организаторы при проведении своих пампов порой задействуют десятки тысяч участников. Нередко любителей легкой наживы завлекают в приватные чаты с платным доступом, в которых обещают делиться прибыльными сигналами.

Так что же за зверь такой этот памп и дамп?

Все просто. Памп криптовалюты —это скоординированные действия с целью максимально разогнать цену токена. А затем на пике, когда токен активно будут скупать привлеченные шумихой и стремительным ростом цены сторонние покупатели, памперы свои монеты продают и на этом зарабатывают. В результате после пампа следует неминуемый дамп. Дамп криптовалюты — это резкое обрушение цены до прежнего уровня, а порой и еще ниже.

Поскольку стоимость накручивается искусственно — схема однозначно мошенническая. На традиционных биржах она признана незаконной. На криптовалютных, где ситуация практически никак не контролируется в настоящее время регуляторами, ситуация хуже.

Проводить памп может как один человек, который имеет достаточный капитал для этого, так и группа игроков, которые делают это согласованно друг с другом.

Крутые монеты с огромной капитализацией, например, BTC, Эфир, Монеро сегодня пампят редко, для этого потребовалось бы огромные средства.

Проще разгонять дешевые токены наподобие Nextcoin, Magi Coin, Bytecent, VCash и другие подобные. Для этого чаще всего подгадывают время, когда должны появиться какие-то актуальные новости по выбранной криптовалюте. Это может быть, как обновление сайта, новая версия кошелька, улучшение алгоритма работы и т.д. Так памп будет выглядеть правдоподобнее.

Главная цель пампа — привлечь хомяков и продать им нужное количество криптовалюты по завышенной стоимости.

Этапы схемы Pump and Dump

Разогнать цену на пустом месте не получится. Самому процессу следует предварительный этап. Разберем по порядку как пампить криптовалюту.

Планирование и накопление

Сперва организаторы или как их еще называют, инсайдеры, определяют монету, которую будут пампить на бирже. Затем начинают ее постепенно и аккуратно скупать, чтобы не вызвать подозрений. Закупка может длиться дни, недели или даже месяцы. Памперы на этом этапе стараются не спалить набираемые объемы, не повлиять на повышение цены. При малейших признаках могут даже продать часть монет и откупить их позднее. Таким образом в одних руках аккумулируется большое количество токенов.

Активная реклама

Как только этап накопления подходит к концу, согласованными усилиями начинают гнать цену вверх и как только она доходит до нужного предела, активно рекламировать токен. Для этого используют разные площадки: форумы, спам-рассылки, телеграмм-каналы. Именно через последние чаще всего и координируются пампы на криптовалютном рынке.

Как правило, участникам канала заранее говорят во сколько и на какой бирже произойдет памп. Монету же сообщают в последний момент. После чего ее начинают активно скупать все желающие принять участие в пампе. Стоимость токена на волне ажиотажа продолжает расти.

В середине волны, как правило, но не всегда начинается небольшой откат.

В это время памперы продолжают разгонять ажиотаж, привлекая участников со стороны. О том, что это памп — и речи нет. Токен активно восхваляют на форумах, в чатах, тролл-боксах. Рассказывают о том, какой он недооцененный был, какие великолепные перспективы у монеты в будущем. Расчет ведется в основном на малообразованных в биржевом деле пользователей, которые боятся упустить шанс.

Во время процесса памперы выставляют стенки на покупку и на продажу токенов, чтобы удерживать курс в требуемых пределах. Их постоянно переставляют на нужные уровни или вручную, или с помощью ботов.

Стенки — это не что иное как заявки с огромными объемами, которые не дают цене расти выше или падать ниже определенного предела. С их помощью и разворачивают курс в нужную сторону.

Иногда памп сразу выглядит как одна огромная зеленая свеча, которая сразу заканчивается дампом без новой волны роста. На такой свече закупаться, как правило, уже поздно. Памперы на каналах оправдывают такое развитие ситуации сторонними событиями: то у них виноват курс биткоина, то неполадки на бирже.

Распродажа

Привлеченные шумихой инвесторы и трейдеры спешат прикупить криптовалюту, пока она, по их мнению, не подорожала окончательно. Вот тут и наступает золотое время памперов. Как его еще называют — время стрижки хомячков.

Хомячки на биржевом жаргоне — неопытные трейдеры, которые ведутся на ажиотаж и покупают токены на хаях (high — высокая цена), когда цена максимальна, боясь упустить выгоду. А затем продают — себе в убыток.

Организаторы действа начинают распродавать или, иначе говоря сливать, свои монеты на перегретом рынке. Чтобы не вызвать подозрений и не обвалить цену токена преждевременно пока не получат желаемую прибыль, делают это постепенно и аккуратно. Порой даже начинают прикупать, чтобы поддержать веру новичков в дальнейший среднесрочный рост цены.

Крах

В конце концов, когда запасы по большей части распроданы, памперы больше не подогревают ни интерес, ни стоимость токена. Вот тут и наступает дамп. Игроки, не подозревающие того, что они стали жертвами мошеннической схемы памп энд дамп, в растерянности пытаются продать свои активы. Однако они больше никому не интересны.

Любой памп завершается масштабным сливом. Цена активно устремляется вниз. Трейдеры сбывают токены либо в убыток себе или остаются с кучей монет ждать времени, когда они снова подорожают. Второй вариант, кстати, намного лучше, поскольку вероятность, что токен в скором времени будут пампить снова, велика. Это к слову, советуют на своих каналах и сами памперы.

Виды пампов

Пампы различают длинные и короткие. Первые могут продолжаться сутки и более. Вторые — от нескольких минут до получаса. И если на первых еще можно попытаться заработать, то со вторыми лучше вообще не связываться, а поберечь нервы.

Графики коротких пампов чаще всего представляют собой две свечи — первую зеленую на взлет и за ней сразу аналогичную на слив, где попросту неосведомленный человек не успевает ни зайти толком по нормальной цене, ни выйти.

В длинных пампах помимо взрывных всплесков роста наблюдаются также коррекции. Опытные трейдеры, которые неплохо разбираются в рынке, могут в таких ситуациях и заработать. Однако стоит учитывать, что поскольку цена раздувается искусственно, многие инструменты анализа графиков здесь попросту не сработают.

Как узнать, когда будет памп криптовалюты

Многих интересует как распознать памп и дамп и не попасться на удочку либо наоборот заработать на нем. Классическая схема пампа выглядит чаще всего так.

Как видим, на первом этапе пампер набирает, не спеша, позицию. Стоимость криптовалюты если и колеблется, то совсем немного. Затем на втором этапе токен активно рекламируется, и цена на волне интереса устремляется вверх. В итоге манипулятор распродает свои запасы, и цена никем не поддерживаемая летит стремительно вниз.

Памп на бирже криптовалют — примеры

Для наглядности приведем пару примеров графиков, на которых виден процесс пампа криптовалют. Далеко ходить не будем и возьмем Bittrex.

На этом примере пампили монету Bytecent (BYC). Здесь четко виден процесс набора позиции, затем резкий взлет и без всяких корректировок — не менее головокружительный слив. Это так называемый короткий памп.

В этом примере памперы разгоняли цену на Nextcoin. Здесь уже процесс растянулся на более длительное время.

А что биржи?

Криптовалютные биржи сегодня самостоятельно начинают активно бороться с этой схемой мошенничества. Первой площадкой, которая предприняла шаги в этом направлении стала Bittrex. И недаром. Именно эту биржу памперы облюбовали больше всего.

Еще в конце ноября прошлого года биржа разослала пользователям предупреждения, что за участие в памп и дамп схемах будет блокировать аккаунты. Помимо этого, были удалены заявки, срок которых составлял более 28 дней. Сумма минимального размещения была поднята с 50 тысяч сатоши до 100 тысяч.

Подводя итог…

Участвовать в пампе или нет — дело каждого. Главное помнить, на пампах, прибыль получают преимущественно только памперы, которые владеют ситуацией. Причем и они не всегда в запланированном объеме. Что уж и говорить о простых трейдерах, которые только пытаются спрогнозировать развитие событий.

Сказать, когда начнется памп то вам может и скажут, а вот когда он закончится — об этом вы вряд ли узнаете. А если учесть, что активная фаза пампа во многих случаях длится несколько минут, самостоятельно предугадать, когда начнется слив, мало кому удается. Тут уж как повезет.

Что же касается каналов, подающих сигналы на пампы, выбирать их следует с большой осторожностью. Прежде чем начать доверять памперам, понаблюдайте со стороны за тем как развивается ситуация. На форумах нередко жалуются, что админы таких каналов дают сигнал к покупке, однако к этому времени монета оказывается уже пропампленой практически до максимума и как бы быстро не пытались ее прикупить, сделать это с выгодой для себя невозможно. Трейдеры попросту остаются в минусе.

Прежде чем вы решитесь вкладывать деньги, узнайте как можно больше о данном токене, поизучайте графики, исследуйте рынок. Когда времени на это нет, лучше сломя голову не лезть. Если все же случилось так, что накупили монет, а продать выгодно не успели — ждите следующего пампа.

Сами памперы не находят в своих действиях нечего предосудительного и уверяют, что манипулирование присутствует на всех рынках и во всех сферах жизни.

bestinvestpro.com

Пампинг криптовалют. Не попадайтесь на уловки спекулянтов

На волне популярности криптовалют многие из нас нашли для себя неплохую возможность подзаработать в этой сфере. Кто-то майнит, кто-то инвестирует на перспективу, ожидая удвоения или даже утроения капитала, а кто-то, как в старые добрые, приторговывает на бирже. Некоторые даже сделали торговлю своей основной работой: играя на курсах, они проводят за графиками целый день, пытаясь как можно точнее предугадать движение цен.

Но быть внутридневным трейдером совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд. Биржа — это очень хищная среда, которая не прощает ошибок и безжалостна к новичкам. А биржа криптовалют, к тому же, не регулируется законами и не подконтрольна государству. Поэтому пресловутое правило биржи «пятнадцать процентов удачливых и хитрых трейдеров живут за счет остальных восьмидесяти пяти неудачливых» в случае с криптовалютами выражено особенно ярко. В биржевом трейдинге деньги не берутся из воздуха, и чтобы кто-то выиграл на курсе валюты, кто-то должен на нём проиграть.

Но не стоит дольше затягивать вступление. Всё вышесказанное подводит к тому, что с целью быстрой наживы крупные игроки часто намеренно раскачивают курс и устраивают так называемый памп криптовалюты. Это очень частое явления на многих крупных криптовалютных биржах, и пока с ним не научились эффективно бороться. В связи с этим каждый новичок трейдинга просто обязан понимать, что это такое, и знать все нюансы данного процесса, в противном же случае он станет очередной порцией корма для местных акул. В этой статье мы постараемся максимально понятным языком объяснить вам, что такое памп в криптовалюте, как не попасться на подобные уловки и как можно самому немного подзаработать на этой теме.

Перед тем как подробно говорить про пампы и дампы на бирже криптовалют, для начала следовало бы изучить основную терминологию трейдеров, которая, скорее всего, будет непонятна большинству читателей. Памп и дамп криптовалют — это явление совсем не новое и было придумано ещё задолго до возникновения самой криптовалюты. Данный механизм мигрировал на криптовалютный рынок из традиционных бирж и уже потом обзавёлся неким специфическим сленгом, характерным в основном для этого рынка. В отличие от криптовалют, которые, по сути, никак не регулируются, на обычных биржах такая деятельность приравнивается к мошенничеству и преследуется по закону. Здесь же вы предоставлены самому себе и сами должны знать, как искать пампы криптовалют.

А теперь давайте более подробно поговорим о самих терминах, характерных для процесса пампинга:

• Pump — накачивать или надувать пузырь. Пампить криптовалюту значит массово скупать ее на рынке с целью искусственного завышения спроса и последующего повышения её стоимости. Обычно пампы проходят по предварительному заговору группы трейдеров.
• Dump — опрокидывать, сбрасывать. Дамп — это неотъемлемая часть пампа, которая всегда следует после него. Во время дампа трейдеры, которые скупились по минимальной стоимости валюты, продают ее по максимально выгодной цене. Наличие такого процесса обычно означает, что памп криптовалюты подошёл к концу и скоро цена актива вернется к первоначальному уровню.
• Киты — крупные держатели монет. Обычно на руках у таких игроков находится столько монет определённой криптовалюты, что одновременная их продажа могла бы серьёзно уронить курс актива. Данные игроки заинтересованы в пампах, чтобы продать часть своих накоплений по выгодным ценам, и нередко становятся участниками заговора пампинга, однако действуют всегда аккуратно, дабы не сбить стоимость ниже номинальной.
• Хомячки — среднестатистические жертвы пампа. Именно так цинично называют памперы тех трейдеров, которые в связи со своей неопытностью или наивностью покупают криптовалюту на пике ее стоимости и впоследствии несут убытки, обогащая организаторов пампа.
• Стрижка хомяков — процесс выманивания денег у доверчивых трейдеров, по сути — собственно цель пампа и последующего дампа криптовалюты.

Узнай, как зарабатывать на криптовалютах и ICO на бесплатном онлайн мастер-классе

Подробнее

Пампинг криптовалют бывает нескольких видов, а именно краткосрочный и долгосрочный.

Краткосрочный памп. Характерные признаки краткосрочного пампа — это когда криптовалюта в считанные секунды повышает свою стоимость на несколько десятков процентов, держится на вершине пару минут, а потом так же быстро возвращается к первоначальному курсу или даже падает ниже него. Это как «операция топором»: весь расчёт на то, что «хомячки» побегут покупать «выстрелившую» криптовалюту, потому что «другие же покупают».

Обычно для таких пампов выбирают молодую, неокрепшую, но в то же время многообещающую криптовалюту. Такого рода валюта служит идеальным инструментом: во-первых, стоит она довольно дешево и для раскачки ее курса не нужно очень много денег, порой хватает даже 50–60 Биткоинов, во-вторых, «хомячкам» намного легче поверить в естественный рост такой криптовалюты и они покупают ее по завышенному курсу гораздо охотнее, чем никому не известные монеты. Такие же монеты, как, например, Биткоин, для краткосрочного пампа совершенно непригодны, поскольку на их раскачку нужно потратить колоссальные деньги, а «хомячки«, в свою очередь, могут и не побежать просто так покупать в очередной раз поднявшуюся в стоимости топовую криптовалюту.

Перед такими операциями памперы заранее договариваются между собой о точном времени, месте и примерном росте криптовалюты. Далее они подготавливают вторую очередь пампа, которая должна ещё больше взвинтить курс. Обычно для этого у памперов существуют свои группы в соцсетях и подписчики, которым они сливают информацию о пампе. Но на самом деле для второй очереди подается скорректированная информация о начале процесса, сами же организаторы скупаются заранее по самым выгодным ценам, после чего подают сигнал подписчикам. Стенки курса этой криптовалюты резко переставляются вверх, но сами памперы не ждут максимальной высоты свечи, а начинают сливать купленное ещё на восходящем тренде, потом продают другие, и цена испытывает дамп. В итоге организаторы пампа зарабатывают примерно 20–30 % профита, их последователи — в среднем около 5 %, ну а «хомячки», которые покупали по самым высоким ценам, как всегда, уходят в минуса.

Долгосрочный памп. Такой pump — это уже гораздо более тонкая работа. Для этих целей выбирается уже действительно известная криптовалюта, зачастую из первой двадцатки рейтинга криптовалют. Подготовка начинается еще за несколько дней до начала pump: всему криптовалютному сообществу в соцсетях, на сайтах и биржах начинает скармливаться информация о скором подорожании выбранной валюты. Обычно все это дело подкрепляется хорошими новостями, естественно, выдуманными. Таким образом памперы подогревают рынок, а сами понемногу покупают на низах, делая запасы и немного подстёгивая графики котировок. Потом начинается сам pump, цена резко стремится вверх, все, кто повёлся на «хорошие новости», наконец получают «пруф» и также бегут покупать, часто не успевая к оптимальной цене, а значит, опять-таки несут убытки или отправляют свой депозит в долгосрочные инвестиции.

Такой pump может длиться от нескольких часов до нескольких суток и в зависимости от ажиотажа и качества «артподготовки» могут испытать не одну, а две или три волны роста цены. Так что опытные памперы могут при должной сноровке увеличить свой капитал на одном пампе не единожды, а сразу несколько раз. Единственный минус такого вида pump — очень высокий ценовой порог. Чтобы провернуть такую махинацию, нужно вложить огромные деньги, поэтому зачастую участниками таких пампов становятся действительно крупные игроки.

Узнать, когда будет памп криптовалюты, вам помогут уже упомянутые выше группы памперов. На рынке криптовалют такая деятельность практически никак не наказывается, поэтому они играют в открытую. Вам просто нужно подписаться на одного из них, и о предстоящем пампе вам сообщат. При этом стоит учитывать, что для краткосрочных pump это не представляет особых проблем, для долгосрочных же pump-проектов круг доверенных лиц может быть ограничен.

Предугадать или определить памп на бирже криптовалют самостоятельно может быть гораздо труднее. Для краткосрочного пампа сделать это заранее практически нереально. В другом случае вы можете поставить под сомнение подозрительные «хорошие новости»: если они не подтвердятся, это может косвенно свидетельствовать о приближающемся долгосрочном пампе.

Пампы можно отследить по графикам котировок. Для краткосрочного пампа характерна высокая свеча восходящего тренда, взявшаяся практически ниоткуда. Во время долгосрочной махинации эту особенность заметить труднее, так как подготовка проходит дольше и график мало чем отличается от нормального графика при хороших обстоятельствах для криптовалюты. В таких случаях обращайте внимание не на котировки, а на объёмы торгов: если они неестественно высоки за очень и очень короткий срок, то это будет поводом задуматься.

Как любили говорить в старых фильмах, «Чтобы выиграть в казино, нужно купить казино». Так же и здесь: чтобы заработать на пампах, нужно самому стать пампером. Именно они зарабатывают реальный профит на пампах крипты, остальные же просто подбирают за ними крохи. Однако учтите, что стать пампером и самому сделать памп криптовалюты не так-то просто. Во-первых, вам понадобятся значительные стартовые средства, чтобы иметь возможность влиять на рынок даже самой мелкой криптовалюты, во-вторых, вам будет необходимо обзавестись связями в кругу памперов, что может быть совсем нелегко.

Если же стать пампером вам не по плечу, то вы всегда можете подписаться на группы «специалистов» и довольствоваться малым. Но даже в таком случае вы не должны расслабляться. В пампинге очень важна сноровка, порой долю капитала решают считанные секунды, и если вдруг, войдя в pump, вы не успеете продать по выгодной цене, то сами превратитесь из акулы в «хомячка». Эти слова можно довольно легко подтвердить, прочитав отзывы об известной группе «капитан памп», где количество людей, потерявших часть своих денег, примерно такая же, как и количество тех, кто свой капитал приумножил.

Самый простой способ не потерять на пампах — это просто в них не участвовать. Постарайтесь отслеживать памп-каналы и быть в курсе предстоящих мероприятий. Если вы вдруг видите быстро растущую свечу в котировках молодой криптовалюты, то не спешите вкладывать в неё деньги. Подождите час или два: если это естественный рост, то криптовалюта продолжит расти, если pump, то за это время цена обычно падает к начальному уровню.

Запомните, чат на биржах — это ваш враг. Его можно читать, только если хочется пообщаться со знакомыми, ни в коем случае не слушайте советов, которые там дают. Всегда делайте проверку новостей на подлинность и следите сразу за несколькими биржами. Поскольку пампы устраиваются только на одной бирже, на других ситуация может быть спокойной. Так вам удастся избежать долгосрочного пампа.

Если же вы все-таки определили долгосрочный pump слишком поздно и успели закупиться по высокой цене, то не бойтесь продать часть валюты по меньшей стоимости. Цена будет падать еще ниже, после чего, скорее всего, по инерции последует обратная волна. Вы сможете потом закупиться еще дешевле и вернуть свои деньги на второй волне.

Ну и главный совет трейдеру на все времена: всегда диверсифицируйте свои риски и держите в портфеле сразу несколько криптовалют, поскольку, даже потеряв одну из них, вы сможете остаться в игре и заработать позже. Желаем вам удачных торгов и хорошего профита.

cryptomagic.ru

Пампы криптовалют: заработок на пампах и дампах

Опытные продажники, знают, что не всегда низкая цена на товар/услугу — залог успеха. Очень часто покупателей привлекают вещи с высокой стоимостью, которые ассоциируются у них с чем-то элитарным, и они готовы платить за ожидаемое качество. Но иногда при увеличении стоимости характеристики товара могут совсем не меняться. И в таком случае мы имеет дело с “ценовой ловушкой”.

Реальная история: один американский бизнесмен решил увеличить стоимость подписки на свою газету в 2 раза (с $19 до $39). И обнаружил, что по новой цене газета продается гораздо лучше. Тогда он поднял стоимость до $79, и количество подписчиков выросло еще больше.

В криптовалютном мире есть похожее явление, и называется оно памп.

Что такое памп и кто такие памперы

Памп / Pump (англ. качать, нагнетать) — создание искусственного ажиотажа вокруг какой-то криптовалюты и увеличение ее стоимости с целью дальнейшей продажи по более высокому курсу.

Памперы намеренно скупают криптомонеты в огромных количествах, что вызывает повышение интереса среди пользователей и, соответственно, увеличение их стоимости, а затем продают их дороже. Проще говоря, памперы “набивают цену” той или иной криптомонете, чтобы затем по-быстрому “сорвать куш”.

Правда, пропампить курс той или иной цифровой валюты — удовольствие не для бедных. Как правило, памперы — это крупные и уже состоявшиеся игроки на криптовалютном рынке, владеющие солидными запасами криптомонет. Или проще — толстосумы. Они знают, как заставить деньги работать на них, и умеют за короткие сроки приумножить свои сбережения.

Так называют тех, кто попался на удочку пампера и начал без разбора покупать вдруг ставшие популярными криптомонеты, видя в их дальнейшем росте источник обогащения. Обычно это новички, те, кто недавно начал свою деятельность на криптовалютной бирже, и еще не успел узнать о ловушках, которые расставляют более опытные игроки.

Памперы раздувают курс до определенной точки — пика, а затем запускают масштабную продажу имеющихся активов по максимально высокому курсу. Понятно, кто в этой истории остается в дамках. Хомяки же вынуждены либо сбывать купленное добро себе в ущерб, либо заморозить его до лучших времен.

Масштабный памп и его признаки

Нельзя просто так взять, и начать пампить. Даже просто потому, что для этого нужно иметь серьезный капитал, и чаще всего речь идет о миллионах долларов. Пампером может выступать один крупный игрок с огромным цифровыми активами, либо тандем из нескольких “акул” криптовалютного мира. В случае, если речь идет о команде памперов, то решения относительно того как, когда и в какой степени начинать влияние на курс криптовалюты принимаются сообща.

Однако, не только пампер или группа памперов могут заработать на манипуляции курсом но и те, кто вовремя изучил все особенности этого процесса и понял правила игры. Ведь масштабный пампинг не начинается просто так. Если быть бдительным и обращать внимание даже на самые незначительные изменения на рынке, то из объекта наживы можно запросто стать хозяином ситуации.

Тем более, что существует ряд признаков масштабного пампа, которые помогут вам распознать предстоящую атаку:

• размещение фейковых новостей на всевозможных медиа-ресурсах, в том числе официальных;
• создание вымышленных инфоповодов с целью вызвать ажиотаж вокруг какой-то криптовалюты и привлечь к ней внимание потенциальных инвесторов;
• публикации нового инфоповода всегда предшествует массовая скупка криптовалюты в больших объемах;/
• искусственно выставление стенок на приобретение криптовалюты (вручную или с использованием ботов) с целью зафиксировать положительную динамику курса виртуальной валюты;
• работа с лояльностью пользователей, нацеленная на повышение их интереса к криптовалюте и закрепление веры в ее дальнейший рост;
• подогрев интереса активными обсуждениями на профильных форумах и в чатах.

Что такое дамп

Дамп / Dump (англ. падение, сброс) — это намеренная продажа цифровой валюты в огромных объемах, целью которой является искусственное понижение ее стоимости.

Дамп — это антоним пампа, и первого не может существовать без второго, и наоборот. Схема Pump&Dump заключается в том, что во время пампа происходит рост курса, который, достигая определенного ценового значения, вдруг сменяется спадом. Как на американских горках, когда за каждым подъемом следует резкое движение вниз. Этим аттракционом управляют памперы, которые определяют, когда все едут вверх, а когда пора катиться вниз.

Но не все так просто: они должны начать сливать свои цифровые активы еще до того, как их стоимость начнет снижаться. То есть, еще по пути наверх, когда все остальные пребывают в эйфории от происходящего, памперы начинают массово разгружать свои карманы, и достигают вершины с уже солидным капиталом. Остальные, ослепленные блестящими перспективами, вдруг в какой-то момент осознают неминуемое падение, и им ничего не остается, кроме как смириться с ситуацией.

Как действуют памп группы в целях манипуляции

Организатором пампа может быть как один человек, так и целая группа людей, причем второй расклад гораздо опаснее. Именно в ловушки, расставленные участниками коллективного пампинга, и попадают новички. Поэтому, чтобы не пополнять ряды лузеров, важно понимать и изучить стратегию поведения участников памп-сообществ. Во-первых, важно знать, где они концентрируются.

Именно эта биржа представляет самое большое количество валютных пар, чем и пользуются памперы. Для организации пампа критовалюты используются социальные сети и мессенджеры, а в особенности те, которые обеспечивают пользователям максимальную конфиденциальность. На данный момент самым защищенным в этом плане является Telegram — вот там и находятся штаб-квартиры основных памп-сообществ (PumpKing, WePump, Crypto4Pumps, AltTheWay и др.) Лидирующий PupmKing, к примеру — это уже 17 000 участников.

Зарегистрироваться в YoBit

Во-вторых, необходимо изучить, как они работают. Самая распространенная и проверенная — 4-фазная схема Pump&Dump (именно ее использует PupmKing).

Разберем подробно каждую фазу:

1. Захват&Накачка. Организатор пампа сообщает другим участникам сообщества конкретную информацию о предстоящем пампе: где (биржа), что (монета) и когда. В оговоренное время многотысячная армия памперов начинает скупку указанной криптовалюты и в краткие сроки накачивает ее стоимость в несколько раз.
2. Ажиотаж&Закупка. После увеличения стоимости курса монеты нужно увеличить число тех, кто будет ее покупать. То есть новость нужно пропиарить, чтобы привлечь максимальное количество вторичных инвесторов. Для этого организаторы пампа идут на тематические форумы, профильные порталы и популярные рекламные площадки. И щедро размещают там фейковые новости о резком скачке той или иной криптовалюты, рассказывающие о невероятных перспективах — главное купить ее сейчас и побольше. Не исключено, что к вам могут постучаться в одной из социальных сетей с а-ля инсайдерской информацией о валюте X, которая уже завтра подорожает в Y раз, но это секрет, о котором знают только избранные.

   Такой индивидуальный подход всегда хорошо срабатывает: пользователь обольщается, и вот он уже на крючке.

   Отлично работают и ложные инфоповоды. Как правило, люди всегда реагируют на громкие заявление и цепкие названия. Поэтому создавая pr-материалы, памперы, как правило, не ограничиваются полумерами и используют самые кричащие, шокирующие и от того еще более заманчивые названия.

   А почему бы и не поверить: в криптовалютном мире часто происходят казалось бы нереальные вещи, так как и сам этот мир по сути нереальный. Поэтому на этапе ажиотажа эта криптовалюта действительно кажется перспективной и успешной. Нарочито раздутая стоимость и искусственные высокие стенки продаж, созданные специальными запрограммированными ботами — сладкая приманка, на которую и слетаются аутсайдеры.

3. Распродажа. В какой-то момент курс криптовалюты достигает запланированного пика и начинается самое интересное: памперы открывают массовую продажу криптовалюты по нереально завышенной цене. Почему ее покупают? Потому что ажиотаж все еще не утих, и хомячки по-прежнему продолжают скупать перспективные монеты. Они тратят деньги, в то время как инсайдеры уже во всю набивают карманы: им нужно максимально быстро и выгодно избавиться от приобретенных активов.
4. Тупик. Как только организаторы пампа втридорога продали все монеты, рекламная кампания завершается. И тут же падают огромные стенки продаж, снижается ликвидность криптовалюты, монеты начинают терять в цене, которая зачастую может быть ниже закупочной. Аутсайдеры остаются со своим накопленным богатством, либо продают монеты по низкой стоимости.

Как защититься от пампов при торговле криптовалютой

Часто сложно понять, является ли рост той или иной криптовалюты логичным и закономерным или же это та самая ловушка для хомячков. Если вы хотите перестраховаться, то можете воспользоваться специальными сервисами, созданными распознавать памп и дамп на криптовалютных биржах. Например, CoinData. Правда, эти сервисы зачастую платные.

Оградить себя от ловушки можно также следуя простым, но обоснованным и действенным советам:

• не ведитесь на громкие интригующие заголовки, особенно из сомнительных источниках;
• не читайте то, что пишут в онлайн-чатах и на форумах, особенно во время фиксирования стенок покупки;
• не покупайте малоизвестную валюту, особенно с космически неправдоподобным ростом курса;
• не инвестируйте в ICO-проекты, ориентируясь на рекламные публикации, особенно, если они приходят в виде подозрительных спамовых рассылок в мессенджерах.

Внезапная PR-активность и молниеносное разрастание информационного фона вокруг криптовалюты, а также резкий всплеск торгов на биржах также подскажут вам, что скорее всего перед вами продуманная манипулятивная схема.

Как заработать на пампах

Каждый памп рано или поздно заканчивается грандиозным сливом. Причем начинается он еще до начала снижения курса. Пока хомячки продолжают верить в положительную динамику курса валюты и продолжать набивать ею свои амбары, “зубастые акулы”, которыми и являются организаторы пампа, тихо и незаметно начинают слив. Поэтому задача опытного трейдера – вовремя распознать характерные черты пампа и стать хозяином ситуации, обратив ее в свою пользу.

Также советуют две лучшие точки входа. Первая — при очевидном пампе отложенный ордер на короткую позицию выше текущего положения цены. Вторая – в момент разворота первой волны. А выходить из игры уже тогда, когда курс достигает предыдущего максимума, не дожидаясь пока цена вырастет еще больше. Да, вторая волна обычно выше, но никто не знает насколько, поэтому легко упустить тот самый момент и в итоге потерять гораздо больше.

Отдавая предпочтение безрисковой стратегии и имея надежные источники сигналов, то пампинг станет для вас синонимом заработка, а не мошенничества и убытка.

Памп на бирже Yobit

Если вы решили организовать успешный памп и заработать на этом, то для желанного результата еще до старта нужно детально изучить правила этой увлекательной игры. А также собрать команду надежных единомышленников, и, заранее обсудив все условия, пампить коллективно.

Обычно группы состоят из 4-5 человек, и лучше, чтобы это были не случайные персонажи из онлайн-чата, а хорошо знакомые вам люди, имеющие четкое представление о пампе в частности и принципах работы рынка в целом.

Когда команда сформирована, каждый ее участник по мере объема баланса ставит свою цену и приоритета монеты, устанавливается общий объем закупа, а также вы договариваетесь об ордерах на продажу (будете использовать постепенный или полный слива).

Ввиду того, что коллективный пампинг может длиться буквально пару секунд, за которые нужно успеть купить монету и продать ее в 2-3 раза дороже, есть еще один способ оптимизировать скорость пампа — использовать торговые боты. При торговле на бирже Yobit хорошо себя зарекомендовал Yobit bot. Бот бесплатный и работает с любой криптовалютной парой. Правда, биржи всеми способами пытаются блокировать работу роботов, которые перегружают систему.

Чтобы начать, вам нужно:

1. Зарегистрироваться на бирже Yobit.
2. Пополнить свой баланс в BTC на бирже.
3. Проанализировать общую ситуацию на бирже, исследовать вкладки, можно сделать несколько тестовых покупок/продаж;
4. Подписаться на канал Yobit в Telegram.

Зарегистрироваться в YoBit

Как не потерять на пампе криптовалюты

Чтобы памп был источником прибыли, а не убытка, очень важно не бросаться в омут с головой, а войти в игру максимально подготовленным.

• Существуют конкретные принципы того, чего не нужно делать.
• Не нужно покупать криптовалюту на 2-м этапе пампа, то есть после скачка курса более чем на 20%, который происходит после первого краткосрочного слива.
• Не нужно продавать монеты во время дампа после небольшого пампа, потому что скорее всего цена снова пойдет вверх. Однако, нужно всегда быть на чеку и не упустить оптимальный момент для быстрого сбыта валюты. Важно владеть ситуацией и предугадать начало масштабного слива, которым заканчивается каждый памп.
• В процессе пампинга не нужно читать чаты и свято верить всему, что там пишут. Участники чата точно не являются достоверным аналитическим источником. Они часто делятся искаженными данными с целью ввести вас в заблуждение. “На войне все средства хороши” – другие участники пампа заинтересованы прежде всего в своем личном профите и точно не станут делиться с незнакомыми людьми ценной информацией.
• В случае, если вы не успели приобрести активы до старта пампинга, не нужно тратить сразу весь свой капитал на покупку монет. Более правильно и менее рискованно закупиться долями по время отскока; Если вы новичок и пока не обладаете профессиональными трейдерскими навыками, не нужно включаться в краткосрочную игру, так как при таком раскладе вы рискуете потерять солидный капитал за считанные минуты, даже не заметив этого. Поэтому для неопытных памперов вариант долгосрочной игры более надежен.

Что мы думаем о пампе? Мы думаем, что это отличный вариант получить большие деньги в краткие сроки. Но чтобы завершить гонку с положительным результатом, а не стать жертвой, важно включать голову и не выключать ее до самого конца. Ведь блестящие перспективы мгновенного “озолочения” вполне могут вскружить голову даже самому расчетливому трейдеру.

На протяжении всего процесса важно владеть ситуацией, понимать суть действий других памперов, слушать свою интуицию, быть хитрее и предусмотрительнее других.

Неизвестно, как долго просуществует схема Pump&Dump, будет она дальше развиваться или биржи будут пытаться всячески избавиться от подобных манипуляций. Так, например, одна из крупнейших бирж Bittrex уже во всю борется с памперами, пытаясь уберечь от них своих клиентов. Для этого разработчики биржи подняли минимальный размер заявок и регулярно удаляют все “устаревшие” заявки.

Как бы там ни было, на данный момент pump is not dead и по-прежнему рассматривается как один из инструментов заработка.

cryptonisation.ru

Что такое ПАМП и ДАМП на криптовалютной бирже

Масштабный памп криптовалюты — это искусственная накачка (анг. «pump» — качать, нагнетать) валютной пары множеством ордеров на покупку. Цель вызвать интерес к росту валюты для последующей продажи по высокой стоимости. В данный момент в тренде массовые организованные пампы альткоинов с низким объемом торгов, на которых можно как заработать, так и вступить в ряды «долгосрочных» инвесторов никому ненужной крипты.

Как это происходит?

Перед ростом наблюдается флет. Практически нет объема торгов. Первая минутная свеча показывает дикий рост. Например свеча на картинке выросла с 0,013 до 0,0204, которая дала фактически х1,4 всего за 1 минуту (это значит, что если вы внизу вложили $100, то, продав вверху получили бы $140). Резкое падение через 1-5 минут. Редко когда свеча растет в течение 5 минут, обычно 1-3 длинные зеленые минутные свечки, затем начинается период красных свеч. Иногда бывает коррекция и несколько средних и небольших волн подъема и спуска. С первой минуты начинается резкое увеличение объема торгов.  Иногда может пройти 2 -3  волны, на которых можно было зафиксировать прибыль или даже заработать несколько раз.

После достижения пика роста, происходит дамп, вследствие чего сливается большое количество активов. Пользователям, только купившим валюту, остается ожидание будущего «увеличения» цены.Простыми словами —  памп отображает процесс интенсивного роста цены криптомонет. Дамп наступает при сильном движении этой стоимости вниз

Дамп (Dump = падение) – резкое движение цены вниз, связанное с большим объемом продажи актива.

Как  происходит профессиональный памп курса криптовалюты

Краткосрочно пропампить курс цифровой валюты можно только при наличии серьезных средств, исчисляющихся миллионами долларов. Осуществить это может либо один крупный игрок, либо несколько объединившихся держателей большой суммы виртуальных монет. В первом случае пампер самостоятельно будет решать, когда и как ему начинать свое влияние на курс криптовалюты. Во втором все решения принимаются сообща.

Каждому масштабному пампу предшествует ряд подготовительных работ:

• на всевозможных информационных медиа-ресурсах публикуются придуманные «положительные» новости;
• развивается интерес к валюте посредством искусственно созданных информационных поводов;
• увеличивается лояльность пользователей;
• усиливается ожидание роста стоимости криптомонет.

Всегда перед появлением «серьезного» позитивного информационного повода происходит массовая скупка активов. Запускается процесс глобального роста курса только тогда, когда участники рынка свято верят в предстоящее увеличение цены и готовы скупать коины. Именно поэтому перед пампом, курс виртуальной валюты стабильно удерживается на одном уровне либо ему придается определенная положительная динамика. Для этого памперы расставляют «огромные стенки» на приобретение валюты. Создают все условия для того, чтобы цена как минимум не снижалась, убеждая пользователей верить в будущий рост стоимости монет.

Как только участники начинают активно скупать коины и сталкиваются со стенками на реализации, организаторы пампа меняют схему действий. Начинают снимать их, параллельно устанавливая свои, фейковые, стенки на спросе и сбыте, которые постоянно переставляются ботами или вручную. Подобные манипуляции создают видимость мгновенного естественного увеличения цены виртуальной валюты.

Однако вслед за первой волной пампа всегда происходит отскок со снижением цены монеты на 5-10%. Памперы прекращают покупать валюту, из-за чего мелкие игроки начинают действовать не совсем взвешено и логично – скупают на пике роста и продают на пике слива. Как следствие, неопытные участники либо теряют часть своих сбережений, либо остаются держателями криптовалюты. Но в обоих случаях они постепенно выбывают из игры, так как у них остается все меньше средств для участия в торгах. В описанном процессе и кроется вся суть профессионального пампа — чем выше и дальше, тем легче пробивать.

Грандиозный слив является неотъемлемой частью каждого пампа. При этом крупные игроки криптовалютного сообщества, которые организовали памп, начинают сливать приобретенные активы еще до начала снижения курса. Главной их задачей является постепенный слив виртуальной валюты еще тогда, когда все еще верят в ее среднесрочный рост. В противном случае памп для них обернется убытками.

Памп цифровой валюты на 30-40% приносит его организатору около 10% гарантированного заработка. Однако если речь идет о десятках миллионов монет, это в итоге будет весьма существенная цифра.

Как не прогореть на пампе?

Чтобы уберечь себя от потери средств вследствие участия в пампе, необходимо всегда помнить следующие моменты:

• Нельзя покупать виртуальные монеты после увеличения курса валюты более чем на 20%, то есть на втором этапе пампа (после первого краткосрочного слива).
• Не нужно сливать монеты во время дампа после небольшого пампа, так как с большой вероятностью за ним наступит этап роста цены. Но при этом стоит всегда быть готовым к быстрой продаже криптомонет, даже если стоимость будет ниже закупочной. В случае, если намечается масштабный слив, а таковым заканчивается каждый памп.
• Во время торговли не нужно читать чаты и наивно верить словам прогоревших пользователей как в достоверный аналитический источник «Умные» изречения зачастую публикуют участники, закупившиеся на пике роста и ожидающие следующего увеличения цены валюты.
• Если вы не успели закупиться до запуска пампа, не покупайте цифровые монеты сразу на все сбережения. Более предпочтительна закупка долями во время отскока на случай, если дапм будет крупномасштабным и продолжительный.
• При отсутствии необходимого опыта, не рекомендуется пытаться играть на небольших дистанциях, так как в таких случаях велик риск потери всего за несколько минут десятков процентов своих средств. Всегда необходимо думать своей головой, и если в вас нет трейдерских навыков профессионала, лучше ориентируйтесь на надежную долгосрочную игру.

hyipcoins.top

Что такое пампинг, какое имеет значение в культуризме?

≡  8 Февраль 2017   ·  Рубрика: Силовые   

Вас интересует что такое пампинг в бодибилдинге, а также зачем нужен этот вид спорта? Здесь вы найдете ответы на эти вопросы.

Итак, пампинг в бодибилдинге — это строго индивидуальное состояние организма бодибилдера, когда он чувствует, как распирает мышцы, как они наливаются кровью и уплотняются. Памп в культуризме достигается благодаря частому и однообразному (что очень важно) повторeнию одних и тех же упражнений или же движений. В настоящее время пампинг считается одним из наиболее эффективных методов «шокирования» мышц у спортсменов, которые занимаются таким видом спорта как культуризм. Временное увеличение объемов тел культуристов достигается благодаря существенному увеличению притока крови к мышцам, что приводит к небольшим отекам.

Как действует пампинг?

Что касается механизма действия пампинга в культуризме, то он предельно прост. Как можно большее количество крови подается к мышечным тканям за как можно более короткий временной промежуток. Назвать данную методику прокачивания мышц простой нельзя вследствие того, что в методике учтены процессы, происходящие на клеточном уровне. Кровоток вмешивается в уже действующий процесс регуляции мышц спортсмена. В процессе пампинга работа мышц начинает осуществляться по принципу насоса, потому что в результате долгого выполнения культуристом одного и того же движения кровеносное русло начинает наполняться. А когда приходит время закончить процесс выполнения данного упражнения, последние рывки делаются спортсменами с повышенной скоростью. В результате его мышцы начинают наполняться кровью, а «откат» осуществиться просто не успевает. Именно этот цикл принято называть пампингом.

Мышцы спортсменов, занимающихся культуризмом, начинают существенным образом увеличиваться за счет поступления в них глюкозы и ряда прочих веществ, которые притягивают жидкость. В результате чего происходит возрастание численности митохондрий. Также существенно возрастает количество клеточной жидкости. В этих условиях мембраны клеток становятся тоньше. Клетки начинают впитывать жидкость гораздо интенсивнее, после чего их начинает «распирать».

Люди, занимающиеся культуризмом, которые начали посещать тренажерные залы сравнительно недавно, наверняка, еще не успели увидеть результатов, а также последствий пампинга. И в этом нет абсолютно ничего страшного. На первых порах достаточно всего лишь немного понаблюдать за занимающимися бодибилдингом спортсменами, которые поднимают «железо» с большим числом повторений и большой частотой. В результате таких упражнений параметры их тела существенным образом изменяются, и это сразу заметно со стороны. Во-первых, тело таких спортсменов очень сильно покраснеет, во-вторых, их вены сильно вздуются, так что, прилив крови к мышцам можно будет заметить даже невооруженным глазом.

Разновидности пампинга

Существуют следующие разновидности пампинга в бодибилдинге:

• Продуктивный пампинг в бодибилдинге;
• Косметический пампинг в бодибилдинге;
• Фармакологический пампинг в бодибилдинге.

Продуктивный пампинг в бодибилдинге может быть достигнут за счет обычных тренировок в спортивном зале. При этом упор необходимо делать на растяжку фасций и работу с мышечными волокнами.

Косметический пампинг в бодибилдинге применяется, главным образом, перед фотосессиями или же перед соревнованиями. Главная цель такого пампинга заключается в придании мышцам более четкого рельефа, а также объема. В среднем при помощи косметического пампинга в бодибилдинге может быть увеличен на пятнадцать-двадцать процентов.

Достичь фармакологического пампинга в бодибилдинге можно при помощи различных специальных химических препаратов, а также добавок.

Польза

Польза пампинга в бодибилдинге заключается в следующем:

• Растяжение фасций;
• Наполнение кровью;
• Увеличение скорости транспортировки различного рода питательных веществ;
• Увеличение количества капилляров;
• Сокращение возможности риска получения травмы;
• Увеличение числа выбрасываемых гормонов;
• Проработка мышц;
• Дефинация мышц;
• Ускорение процесса сушки.

Растяжка фасций

Каждая из мышц человеческого организма покрыта специальной оболочкой, которая состоит из различного рода соединительных тканей, называемых фасциями. Именно фасции помогают содержать все ткани, а также органы человеческого организма в специальной герметичной оболочке, которая защищает их от различного рода вредных воздействий. В результате тренировок все мышцы тела спортсмена начинают постепенно растягиваться. Соответственно, и фасции становятся эластичнее. Однако по окончании тренировок они практически сразу же возвращаются в исходное положение. Таким образом фасции функционируют как пружина, то есть растягиваются, а затем сжимаются. Если же тренировки по бодибилдингу будут носить регулярный характер, то фасции не будут принимать свое первоначальное состояние, а замрут в растянутом виде, что активным образом поспособствует быстрому росту мышц и увеличению их объема.

Наполнение мышц кровью

Пампинг позволяет существенным образом увеличить мышечный объем, что имеет особое значение перед мероприятиями или же фотосессиями. Визуальное увеличение мышечного объема может достигать двадцати процентов. Именно этим и объясняется факт того, что некоторые бодибилдеры в реальности выглядят значительно стройнее, нежели на фотографиях.

Улучшение транспортировки к клеткам полезных веществ

В результате повышения скорости кровотока в мышцах спортсмена, который занимается бодибилдингом, существенным образом ускоряется и процесс транспортировки к клеткам различного рода питательных веществ. То есть если ранее различные минералы и витамины поступали к клеткам очень медленно, то пампинг данный процесс ускоряет.

Увеличение количества капилляров

Чем больше скорость движения крови по организму спортсмена, который занимается бодибилдингом, тем больше возрастет количество открытых капилляров, за счет которых и происходит процесс транспортировки всех необходимых питательных веществ из крови в мышцы.

Сокращение риска получения травмы

Для пампинга в бодибилдинге используются небольшие нагрузки и небольшой вес. То есть получается, что суставы спортсменов, которые занимаются бодибилдингом, активно работают в так называемом щадящем режиме. Тем самым существенным образом сокращается степень риска получения травм. В процессе занятия бодибилдингом связки, а также суставы организма спортсмена испытывают сильную нагрузку.

Для того чтобы поддерживать их в здоровом состоянии рекомендуется употреблять такие полезные биологические добавки как коллаген, глюкозамин, а также хондроитин.

Увеличение числа выбрасываемых анаболических гормонов

В результате активных занятий бодибилдингом в мышцах спортсменов начинают накапливаться молочная кислота и различные продукты распада. Это вызывает увеличение гормонов роста.

Проработка и дефинация мышц

Пампинг активным образом способствует максимальному выжиманию мышц спортсмена. Пампинг позволяет бодибилдерам прорабатывать каждое мышечное волокно.

Ускорение процесса сушки

Под ускорением процесса сушки необходимо понимать ускорение процесса избавления спортсмена от подкожного жира, что активным образом способствует процессу построения мышечного рельефа. Пампинг помогает бодибилдерам достигать такого эффекта за самый короткий период времени.

Вред

Помимо положительных сторон, пампинг обладает также и отрицательными свойствами, основным из которых является сжигание мышечной массы спортсмена, который занимается бодибилдингом. Особенно опасен пампинг для тех категорий спортсменов, для которых набор мышечной массы представляет сложность. То есть для тех спортсменов, для которых каждый грамм набранной мышечной массы представляет ценность. Но это, вероятно, единственный недостаток пампинга.

Основные упражнения

К основным упражнениям на пампинг для бодибилдеров можно отнести следующие:

• Базовые упражнения;
• Супер сет;
• Дроп сет;
• Частичные повторы;
• Упражнения на предварительную усталость;
• Негативы;
• Упражнения на пиковые сокращения мышц;
• Упражнения на сжигания мышечной массы;
• Упражнения для ног;
• Упражнения на трицепс;
• Упражнения на бицепс.

trenirofka.ru

Пампинг в бодибилдинге I Что это? I Польза?

1) С помощью пампинга новички отлично могут отработать технику выполнения упражнения и довести ее до совершенства. При этом можно подготовить организм к нагрузкам, когда связки и суставы еще не готовы. На данном этапе начинающий спортсмен получает достаточно микроповреждений мышечного волокна для заметного прогресса.

2) Кровенаполнение. При пампинге наблюдается усиленный приток крови к мышцам, за счет этого в них поступают питательные вещества, процесс восстановления проходит мягче, мышцы  насыщаются кислородом. При использовании стероидов эта функция пампинга играет значительную роль в быстром увеличении мышц,  усиливая эффект в несколько раз.

3) При пампинге противопоказано работать с большими весами, поэтому риск получить травму минимален. Мышцы при этом методе не подвергаются перенагрузке.

4) Растяжение фасций. От эластичности фасций зависит эффективность наших тренировок и рост мышечных волокон. При пампинге происходит так называемая “тренировка” фасций. Они растягиваются, а после тренировки сжимаются до первоначального положения. При этом чем больше растянута фасция, тем проще расти мышцам.

5) Выброс анаболических гормонов. Ускорение кровенаполнения в мышцах способствует увеличению выработки гормона роста и тестостерона.

6) Пампинг полезен и для мышц антагонистов. Например, при работе на бицепс, из-за увеличения притока крови, отлично восстанавливается трицепс.

Вред от пампинга?

Вреда пампинг не несет, исключениями могут стать неравильное его применение, включение больших весов и ошибочная техника выполнения упражнений. Также следует помнить, что при интенсивных многоповторных упражнениях происходит “сжигание” мышц, что важно учитывать при построении плана и целей своих тренировок.

Методы достижения пампинга

Основной метод

Основной метод – это многоповторное интенсивное выполнение упражнения с перерывами между подходами не более 2 минут. Для его выполнения отлично подойдут как гантели, так и блоки. Это классика пампинга и, как уже было сказано выше, она идеально подходит для новичков.

Метод “100 повторений”

Выводы можно сделать, исходя из названия. Суть состоит в том, чтобы выполнить на каждую мышцу 100 повторений в одном подходе. При следовании этому методу необходимо учитывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не стоит сразу бежать и хвататься за большие веса. Для того, чтобы подготовить организм к “небывалому” пампингу, необходимо начинать с 40-50 повторений с маленьким весом и не изводить себя до обморочного состояния.

Метод “супер пампинг”

Программа данного метода рассчитана на 4 недели, в каждой из которых предусмотрено 4 тренировочных дня. В первую неделю выполняется по одному сету на каждую группу мышц. Техника выполнения носит особенный характер: 5 повторений как можно быстро, 5 повторений медленно и 5 повторений в среднем режиме, без перерывов и отдыха. С каждой неделей увеличивается число сетов, максимальное количество – 3. Вес всегда берется небольшой.

Заключение

Самое эффективное использование пампинга – это сочетание его с умеренной силовой тренировкой, ведь настоящий долговременный результат на объем мышц оказывают только большие веса. У пампинга совершенно другой механизм работы. Кстати, за счет прилива большого количества крови к мышцам, он дарит чувство эйфории, что сказывается на длительности тренировки и получении положительных эмоций.

www.myprotein.ru

Пампинг тренировка: плюсы и минусы пампинга, эффективность, способы применения на практике

Пампинг тренировка может преследовать разные цели и применять её могут атлеты, разной степени тренированности. Новичкам такая тренировочная программа поможет наладить нейромышечную связь, опытным атлетам добиться роста медленных мышечных волокон, а атлетам, использующим фармакологию, добиться гиперплазии, или качественно «засушиться». Эффективность пампинг метода активно обсуждается сегодня в мире бодибилдинга, с одной стороны,  профессиональные спортсмены хвалят данный метод, с другой, спортивные врачи говорят о том, что гиперплазия вообще невозможна, поэтому пампинг неэффективен. На самом деле эффективность данного метода во многом зависит от применения анаболических стероидов, поэтому на профессионалах такая схема тренировок работает намного лучше, но Вы же знаете золотое правило бодибилдинга – две мышцы всегда больше, чем одна!

Пампинг тренировка позволяет активно залить мышцы кровью, что расширяет мышечные фасции, которые обжимают мышцу, поэтому, собственно, мышцы и набухают. Само собой, что по прошествии какого-то времени фасции снова сжимаются, но по мере тренированности их все равно удается немного растянуть, что позволяет увеличить эффективность тренинга в целом. В связи с этим пампинг часто практикуют просто в дополнение к обычным тренировкам, чтобы усилить их эффект. Дело в том, что пампинг происходит тогда, когда атлет выполняет упражнения медленно, особенно увеличивая время негативной фазы всех упражнений, вследствие чего нагрузку получают медленные мышечные волокна. Обратной стороной является то, что атлет не может использовать большие тренировочные веса, поэтому быстрые мышечные волокна нагрузку недополучают.

Во время пампинга атлет должен выполнить много повторений, около 15-20 в подходе, а мышца должна находится под нагрузкой около 30-40 секунд, чтобы это наиболее способствовало гипертрофии мышечных волокон. Спустя это время организм тратит весь креатин-фосфат и гликоген, после чего мышца наполняется молочной кислотой, атлет чувствует жжение, а энергообеспечение происходит за счет аэробных методов снабжения мышц энергией. Вследствие этого пампинг боле и менее эффективен в различных упражнениях, а также его эффективность различается и в отношении разных мышечных групп. Однозначно можно сказать, что пампинг тренировка положительно скажется на мышцах рук, груди, ног, дельтовидных мышц плечевого пояса и трапециевидной мышцы, а вот широчайшие мышцы и длинные мышцы спины не очень отзываются на такой вид тренинга.

В отношении рук, плеч и груди все понятно! Просто упражнения занимают столько времени, что атлет успевает выполнить 15-20 повторений в оптимальный срок. Ноги же являются самой большой мышечной группой, поэтому, не смотря на то, что приседания со штангой займут больше времени, тем ни менее, ноги отлично откликнуться на пампинг. Лучшим способом пампинг тренировки ног являются суперприседания, когда атлет выполняет 3 рабочих подхода по 20 повторений, с отдыхом между подходами в минуту. Эффективность упражнения повышается за счет того, что атлету начинает недоставать воздуха, из-за чего выбрасываются стрессовые гормоны и идет резкий всплеск уровня тестостерона. Впрочем, выполнять такие тяжелые упражнения лучше опытным атлетам, а новичкам ограничиться 15 повторениями.

Для новичков, вообще, пампинг тренировка является одним из лучших способов подготовить свое тело к будущим занятиям силовыми видами спорта. Огромное значение здесь играет техника выполнения упражнений в стиле пампинга. Атлет выполняет каждое повторение медленно, подконтрольно, чувствуя работу мышцы и думая о том, как она сокращается, что помогает создать прочную нейромышечную связь. Небольшие веса, которые используются во время такой тренировки, тоже играют на пользу, ведь они и позволяют качественно прорабатывать мышцы, а также избежать травм и перетренированности на начальном этапе. Но такая тренировочная схема подойдет и более продвинутым атлетам.

Для любителей, которые достигли уже достаточно высокого уровня в телостроительстве, пампинг тоже будет полезен. Во-первых, он позволит развить медленные мышечные волокна, во-вторых, растянуть мышечные фасции, в третьих, скорректировать технику выполнения упражнений, в четвертых, создать более качественную нейромышечную связь, в пятых, такой способ тренировки поспособствует росту уровня тестостерона, а также поможет отдохнуть от более тяжелых силовых тренировок и разнообразить нагрузку, что, в свою очередь, поможет избежать плато. Но любителю не следует использовать профессиональные схемы, а стоит предпочесть суперсеты и обычные упражнения, которые атлет будет выполнять в медленном темпе и большом количестве повторений.

Профессионалу пампинг тренировки помогут добиться гиперплазии, то есть увеличению количества мышечных волокон. Трудно поверить, но гипертрофия мышечных волокон – это лишь увеличение объема мышечных клеток, а вот их количество остается неизменным. Считается, что количество клеток вообще невозможно увеличить, но у профессиональных бодибилдеров мышечных клеток больше, чем у обычных людей. Может быть, количество клеток у бодибилдеров более развито изначально, но факт остается фактом. Тем ни менее, даже, если гиперплазия и невозможна, то расширить фасцию стоит! К тому же, поскольку профессионалы принимают фармакологические препараты, то отрицательные эффекты катаболизма этим нейтрализуются, а вот суммарное количество поднимаемого веса за тренировку увеличивается.

Вследствие употребления анаболических стероидов, профессионалы могут себе позволить использовать дроп-сеты, когда упражнение сперва выполняется с большим весом, затем без отдыха с меньшим, затем ещё меньшим, пока атлет не доходит до пустого грифа. Любителям о таком способе тренинга следует забыть! У натурала просто не хватит тестостерона, чтобы выдержать такую тренировку, вернее, чтобы она дала положительный эффект. Кроме того, профессионал может использовать пампинг во время сушки, поскольку фармакология позволит избежать интенсивного сгорания мышц, а вот любитель себе этого позволить не может. Если любитель будет использовать пампинг во время недостатка энергии, то организм просто съест все мышцы еще раньше, чем сожжет подкожный жир.

Плюсы и минусы пампинга

К плюсам пампинга в первую очередь относится то, что благодаря небольшим весам атлет может соблюсти абсолютно правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника обеспечивает наилучшую нейромышечную связь, благодаря чему целевая мышечная группа хорошо откликается на тренировку, особенно положительно это в случае с маленькими мышечными группами, у которых большие группы мышц могут воровать нагрузку, когда атлет недостаточно их изолирует. Пампинг тренирует медленные мышечные волокна, которые не получают нагрузку во время обычных силовых тренировок, поскольку они слабее, чем БМВ – быстрые мышечные волокна, а так же их задачей и является принимать на себя нагрузку тогда, когда она длится достаточно долго. Таким образом, развивая все виды мышечных волокон, атлет может достичь больших результатов, чем тренируя только одну.

Не стоит забывать и про растяжку фасций, ограничивающих рост мышечных волокон, поскольку это дает не только непосредственный результат, но и повышает эффективность дальнейшего тренинга. Рост уровня тестостерона тоже является большим плюсом, поскольку уровень тестостерона во многом определяет скорость восстановления атлета, а значит и период достижения суперкомпенсации. Минусы у пампинга возникают обычно тогда, когда его применяют во время «сушки», с целью ускорить процесс снижения уровня подкожного жира. В таком случае, без фармакологии, достигается не ускорение снижения жировой прослойки, а «съедание» мышц, поскольку организму необходимо много энергии на покрытие активных энергозатрат, а использовать для этого мышцы легче, чем жир.

Другим минусом пампинга является то, что атлет не использует большие рабочие веса, а также ему сложнее прогрессировать нагрузку. В то время, как прогрессия нагрузок – это основная задача тренинга, поскольку гипертрофия мышечных волокон представляет собой адаптацию организма под постоянно растущую нагрузку. Собственно, именно поэтому и важно «ловить» момент суперкомпенсации, который и позволяет увеличивать нагрузку от тренировки к тренировке. Время под нагрузкой – это не столько минус, сколько сложность, поскольку атлет должен выполнить 15-20 повторений в подходе, достигнув отказа за оптимальное время, а значит на каждое повторение у Вас есть 2-3 секунды.

Способы пампинг тренинга

Много повторные тренировки – это то, что лучше всего подходит начинающим, когда атлет выполняет обычные упражнения, но в повышенном темпе и делает по много повторений в подходе. Этот способ наиболее легок и оптимален, поскольку точно не станет причиной аккумулирования энергии из мышечных тканей. Но и такую тренировку необходимо сжимать в 40 минут, поскольку после 40 минут тренинга уровень тестостерона начнет падать, а вместе с этим в организме начнутся катаболические процессы. В данном случае Вы можете применять обыкновенный трехдневный или четырехдневный сплит, выполняя упражнения в диапазоне 15-20 повторений, с отдыхом между подходами 30 секунд.

Суперсеты – это серии упражнений, выполняемые без отдыха, то есть сделали подход на одну группу мышц и тут же делаете на другую. Применять супер серии лучше всего в отношении мышц антагонистов, поскольку это позволит лучше восстановиться одной группе мышц, пока Вы прорабатываете другую. Например, мышцами антагонистами являются бицепс и трицепс, потому что бицепс притягивает вес к телу, а трицепс отталкивает вес от тела, другие мышцы антагонисты – это грудь и спина, а вот ноги и плечи лучше тренировать отдельно. В данном случае Вы можете составить себе четырехдневную программу тренировок, которая будет состоять из тренировок бицепса-трицепса, груди-широчайших мышц спины, ног и плечевого пояса-длинных мышц спины.

Тренировочные программы

fit4power.ru

Что такое памп и дамп криптовалют и как он происходит

16 Ноября, 2017, 18:30

11245

Издание Business Insider опубликовало материал о том, как многочисленные сообщества в Telegram провоцируют памп криптовалют и благодаря этому зарабатывают. Редакция AIN.UA приводит перевод материала. 

«Это крупнейшее памп-сообщество, которое поможет вам заработать», — говорится в объявлении в  Telegram-чате на 17 000 подписчиков. Речь идет о PumpKing Community — одной из крупнейших групп подобной тематики в мессенджере, которая посвящена «пампам» и «дампам» — скоординированной скупке (памп) криптовалюты с надеждой привлечь внешних покупателей и продать (дамп) ее в несколько раз дороже. Среди других подобных Telegram-групп — Pump.im, Crypto4Pumps, We Pump и AltTheWay. 

Криптовалютные рынки остаются нерегулируемыми, и поэтому такие схемы пока не признаны незаконными. Но подобные способы заработать незаконны на регулируемых рынках — в случае с акциями и облигациями. 

Как это работает

Мошенники используют каналы и чаты в Telegram, чтобы координировать пампы и дампы. Членам сообщают время и площадку проведения пампа заранее, чтобы они подготовились. О криптовалюте сообщают незадолго до начала торгов, чтобы скупка произошла одновременно.

Сообщество PumpKing насчитывает 14 000 пользователей, но в объявлении выше говорится, что в пампе примут участие 60 000 человек после привлечения азиатской аудитории.

Например, в случае ниже, происходит памп Magi Coin в обменнике Bittrex. 

В назначенное время участникам сообщают название монеты и отправляют ссылку на площадку, где пройдут торги. Цена криптовалюты сразу же увеличивается после начала пампа. 

Затем мошенники начинают распространять сообщения по другим каналам, призывая людей покупать монету. После первой волны покупок памп переходит в дамп. Те, кто участвует в первой волне покупки, идут на другие каналы, доски объявлений и форумы, чтобы убедить других купить эту монету.

Часто они объясняют рост валюты последними новостями — иногда это незначительные события, как новый сайт проекта. В некоторых ситуациях мошенники говорят, что это просто долгосрочная перспектива. И почти всегда обещают большую прибыль. 

Когда появляются новые покупатели, мошенники продают свои монеты по новой, более высокой цене. Из-за этого стоимость криптовалюты снижается и опускается до отметки часто ниже той, что была перед пампом.

Пока не понятно, получают ли выгоду участники таких схем, но ясно одно — эти люди вступают в сговор для манипуляций с ценами, а это незаконно на большинстве регулируемых рынках. Во время расследования мы стали свидетелями пяти примеров мошенничества в действии. Но, похоже, их намного больше. Правда, пампы и дампы сложно отслеживать. На данный момент биржи не регулируются, и поэтому те, кто участвует в таких схемах, технически не нарушают никаких законов.

«Реальность такова, что до тех пор, пока не появится эффективного регулирования, пампы и дампы будут пользоваться спросом у мошенников», — говорит Бен Йейтс, юрист в международной фирме RPC. 

Напомним, ранее AIN.UA приводил колонку о юридических тонкостях ICO. 

Памп и дамп криптовалют | Polygant

Рынок криптовалют часто привлекает трейдеров своей волатильностью. Десятипроцентное изменение цены за сутки уже никого не удивляет. Привычным делом становится даже стопроцентное увеличение цены на какой-нибудь альткоин. И если новоявленный инвестор бросится скупать такой быстрорастущий актив, рассчитывая сделать несколько «иксов» на нём, то он может прогореть, так как уже на следующий день цена, скорее всего, резко упадёт. С большой долей вероятности виной этому станут памп и дамп — известная уловка, которую подстраивают профессионалы, чтобы нажиться на новичках.

Принцип работы этой схемы

Шаг первый — памп (pump переводится с английского как «накачка»), то есть накачивание курса. Для этого один или несколько крупных трейдеров, на профессиональном жаргоне называемых «китами», начинают скупать большими партиями какую-нибудь монету, в связи с чем её курс растёт. Когда цена увеличивается на 10-15%, этот рост сразу замечают другие трейдеры и они тоже начинают закупать эту монету. Это приводит к тому, что цена подпрыгивает ещё выше, что завлекает больше жаждущих обогатиться.

Шаг второй — дамп (dump в переводе с английского означает «сброс»), то есть сброс монет, когда их цена уже достигла намеченного максимума. Из-за того, что киты выбрасывают на рынок свои запасы раскочегаренной монеты, происходит переизбыток предложения, что сразу же обрушивает цену. Остальные держатели, втянутые в эту игру, начинают паниковать и тоже распродают эти монеты в попытке зафиксировать убытки. Но они уже оказались в минусе, а киты тем временем, зафиксировав прибыль, уже примечают новую монету для очередного пампа.

Эту схему придумали задолго до криптовалют, она применялась биржевыми трейдерами во времена дикого фондового рынка. И сейчас она снова стала актуальной, только теперь уже в новую эпоху криптовалютной торговли. Существуют две основные причины того, почему она так эффективно действует:

1. Синдром упущенной выгоды, он же FOMO (fear of missing out). Это боязнь упустить новые возможности, чтобы сделать многократную прибыль, которую в своё время принесли Биткоин, Эфириум и другие, теперь уже топовые, монеты. Из-за этого синдрома эмоциональные трейдеры, наблюдая за резко дорожающей монетой, пытаются поймать удачу за хвост.
2. Информационное влияние. Это распространение информации по всем соцсетям, форумам, чатам о перспективах новой монеты. Иногда её преподносят как секретные сведения из приватных источников. Доверяя закрытым каналам или псевдогуру трейдинга, новички спешат закупаться разрекламированной монетой и попадают в ловушку.

Как отличить искусственный памп от естественного роста?

Если разработчики запускают рабочую версию или обновляют ПО, добавляют новые продукты и услуги в свой проект, то появление их монеты на крупной бирже может естественным образом поднять цену на десятки процентов. Если проигнорировать такое событие, то можно упустить шанс для инвестиций и получения прибыли. Поэтому нужно уметь отличать такой естественный рост от пампа.

Для этого нужно внимательно следить за командой проекта и новостями, которые они выкладывают на своих сайтах и в официальных топиках на форумах. Если монета поднимается в цене из-за положительных новостей, идущих по крупным тематическим СМИ, то это говорит о её значимости для криптосообщества. В такой перспективный альткоин стоит вложиться. Но если монета стремительно растёт, а никаких новостей про неё нет, то, скорее всего, она стала инструментом для пампа.

Также существенным признаком накачки может стать многократное увеличение объёма торгов. Киты стараются для пампа выбрать монеты с малой капитализацией и объёмом торгов, так как их проще разгонять. В процессе такого разгона объём торгов увеличивается в десятки раз.

Стоит ли участвовать в пампах?

Любой рост позволяет заработать. Памп тоже предоставляет такую возможность, ведь для этого он и организуется. Но не стоит забывать, что организаторы пампа постараются заработать на Вас. И перед тем, как втягиваться в эту игру, необходимо просчитать, как долго продлится памп и как высоко возрастёт цена монеты. Мелкие альткоины пампят примерно на 50-100%, у крупных монет с большой капитализацией этот показатель может быть на уровне 20-40%. И если рост превысил половину этих значений, то риск потерять вложения, оказавшись в числе вошедших на пике, выше шансов заработать.

Также стоит осторожно относиться к предложениям примкнуть к pump-каналам, в которых участники сговариваются о том, когда и какую монету пампить. В большинстве случаев организаторы этих каналов сначала сами скупают небольшими партиями выбранную монету, а уже потом вовлекают остальных. В итоге получится, что Вы будете накачивать цену для других, в то время как они станут уже сбрасывать свои активы. И Вы окажетесь в минусе.

В целом памп и дамп являются рисковым и сомнительным занятием. А учитывая, что многие страны стали усиливать регуляцию и сокращать возможности анонимного трейдинга, то риск становится ещё более высоким. Поэтому лучше обходить стороной такие схемы, ведь на криптовалютном рынке предостаточно честных и прибыльных способов увеличить свой криптопортфель.

Можно ли заработать на пампах от WSB с Reddit?

Не утихают страсти по поводу космического взлета акций GME и разорения хедж-фондов. Давайте разберемся подробнее, кто и как на этом заработал, и почему участвовать в таких разгонах невыгодно.

В Reddit была создана группа Wall Street Bets, которую возглавил пользователь с ником Roaring Kitty — 34-летний финансовый консультант. Он и был координатором всех действий. Идея была в том, чтобы наказать хедж-фонды, которые ставят на понижение акций (найти акции с большой долей шортов в ней (short interest)).

Обнаружив большой Short-interest (134%) в компании GameStop (NYSE:), Roaring Kitty активно начал призыв покупать данный актив. Простые ритейл-инвесторы «за компанию» начали покупки, не глядя на анализ актива.

Это помогло акциям вырасти за месяц в 16 раз без какого-либо фундаментала, просто за счет огромного объема покупок по любым ценам и вынужденного закрытия шортов хедж-фондами. По мере роста акций росли убытки фондов, и в моменты превышения допустимых риск-параметров фонды были вынуждены закрываться по любой цене. А закрытие шорта — это покупка, то есть экстренные закрытия шортов еще больше разгоняли котировки.

Pump&Dump дает заработать организатору пампа

Pump & Dump — широко популярная стратегия в 2000-х на американском рынке, основанная на манипулятивном повышении цены активов с последующим обвалом. Преимущественно схема работает на компаниях с малой капитализацией, так как в них не нужен большой капитал, чтобы сильно сдвинуть цену. Данная схема была распространена на рынке криптовалют из-за отсутствия в нем регуляции. Разберемся подробнее, как же работает Pump & Dump.

Схема в действии:

1. Организатор заранее покупает актив, который собирается разогнать.
2. Появляются фейковые рекомендации и новости для покупки данного актива (в нашем примере это активные призывы на Reddit разорить хедж-фонды через лонг этой акции).
3. Толпа начинает покупать и тем самым толкает цену все выше и выше.
4. Когда цена сильно возросла, организатор начинает сливать свои позиции об толпу (мы никогда не узнаем, по какой цене вышли те, кто начал этот хайп, но осмелюсь предположить, что они закрывали свои позиции в плюсе).
5. Когда топливо для роста закончилось (все, кто хотел и мог, купили акцию), идет массовая продажа позиций (сначала фиксируют прибыль те, кто покупал внизу, потом начинают ограничивать убытки те, кто покупал наверху), что и вызывает обратный эффект и приводит к резкому падению.

Те, кто просто участвует в пампе, то есть выступает в роли топлива для роста, не получают прибыль гарантированно. Потому что большинство инвесторов покупает акцию не по адекватной, а по уже разгоняющейся цене. При этом момент, когда рост закончится и начнется обвал, предсказать невозможно. Как правило, обвал начинается после самых больших покупок от толпы на самом верху движения, потому что именно эти объемы начинают пугаться и сбрасывать акции по любой цене, чтобы не получить большой убыток.

В фильмах «Бойлерная» и «Волк с Уолл-стрит» как раз и показывали схему Pump & Dump в действии. Недавно Netflix (NASDAQ:) на волне шумихи удалил данные фильмы из своей базы.

Важно отметить, что «робингудовцы» выбирали преимущественно слабые компании с огромным short-interest и действовали не друг против друга, а против хедж-фондов. Под руководством их лидера они начали массово скупать акции Gamestop и планировали закрываться, когда Хедж-фонды начали бы откупать свои шорты. Некоторым это удалось, но многие спекулянты, зашедшие на верхушке, потеряли до 75%. В свою очередь, хедж-фонд (Melvin Capital), занимавший большие объемы шортов GME в январе, потерял до 53% своих инвестиций.

Рассмотрим последние случаи пампов и оценим потенциальные прибыли и убытки

Мы будем судить о том, где заходило большинство, по пику популярности запросов в Google Trends.

GME

Пик популярности пришелся на 24-30 января:

По ценовой динамике в эти дни акция сходила от $77 до $325.

Организаторы в плюсе. Обратим внимание, что до пампа акция стоила $20 — то есть к пику популярности она уже выросла в 4 раза, и все эти дни организаторам пампа было логично фиксировать кратные прибыли, закрываясь об покупающую толпу (и об фонды, закрывающие свои шорты).

Простые трейдеры в минусе. Если мы возьмем среднюю цену за период пиковой популярности среди толпы, то получим около 200$. Получается, уже спустя неделю после покупки они теряют более 50%.

Тут важно упомянуть — не все и каждый трейдер-новичок потерял на пампе, тысячи людей на нем заработали, кому повезло вовремя выйти в плюсе. Но большинство людей в минусе (если наша предпосылка по аппроксимации трендов Гугла на активность покупок справедлива). Это говорит о том, что участие в таких разгонах — игра с отрицательным матожиданием, если вы не профессиональный спекулянт.

Цена до начала разгона составляла $2,3, а в период самого ажиотажа поднималась почти в 9 раз ($20,35). К пику популярности акция выросла уже в 1,75 раза. Средняя цена пикового периода составляла около $11,5. Цена на конец пика популярности составляла $13,3. Таким образом, организаторы могли бы заработать около 473%, а толпа в среднем 14%. Однако на текущий момент цена скорректировалась до $8,9, что привело бы к потерям в -24% от средней цены входа толпы.

Nokia

До момента пампа Nokia (NYSE:) торговалась в районе $4. Первый памп поднял цену до $4,5, а в пиковой точке цена составляла в районе $8,8 за акцию. Таким образом, средняя цена входа толпы примерно составлялf $6. Закрываясь 29 января, организаторы смогли бы заработать около 15%, в то время как основная толпа потеряла бы от трети до половины своих спекуляций.

Blackberry

Цена акций BlackBerry (NYSE:) до пампа примерно составляла $7,4. Первый всплеск поднял цену до $19,5, а в пике стоимость акции вырастала до $28,7. Ориентировочная средняя цены толпы составляла $24. Закрываясь 29 января (последний пиковый день), в среднем толпа бы потеряла около 40%, а организаторы смогли бы заработать 90%. В последующую неделю акции продолжили корректироваться до $12.

Участвовать в пампах — значит оплачивать прибыль для их организаторов за счет своего риска

Можно было бы заработать, когда вы запрыгнули в ракету в самом начале. Однако с большей вероятностью вы бы купили акции вышеописанных компаний на хаях (в момент самой большой популярности идеи разгона котировок), когда топливо закончилось, и потеряли бы до 60-80% своих инвестиций.

На графиках видно, что Nokia и Blackberry почти упали до своих прежних значений, за ними в скором времени подтянутся и GME с , то есть в действии наблюдается обратный эффект (Dump). Таким образом, мы не рекомендуем участвовать в подобных историях из-за риска больших потерь.

Шортить пампы опасно, но все же прибыльно, если по фундаменталу, т.к. цена не может быть задрана вечно, хотя просадка может составлять до сотен % от ставки.

По этой причине инвесторы обходят стороной все такие случаи, а шорт или лонг по ним — вроде азартной игры. Можно побаловать свое эго, если невтерпеж, но лучше не рисковать капиталом.

Чтобы зарабатывать кратные прибыли на акциях, нужно опираться на сильный фундаментал в виде быстрого роста рынка, на котором работает компания, и роста доли на рынке самой компании за счет каких-то конкурентных преимуществ. Чтобы находить такие истории, требуется аналитический труд — и он вознаграждается долгосрочной высокой доходностью.

Статья написана в соавторстве с аналитиком Александром Сайгановым

Как пампят альткойны: признаки рыночных манипуляций |

Подобно бросовым акциям, торгующимся на NYSE или внебиржевом рынке (OTC), криптовалюты часто являются целью для любителей искусственно подогреть и обрушить курс.

Тем кто обладает внушительной покупательной способностью, довольно просто разбогатеть, раздув и затем обрушив курс какого-нибудь низко-ликвидного актива (pump & dump). Вот только для обычных людей, торгующих на рынке, в 9 случаях из 10 это будет означать потерю денег. И это, в частности, является одной из нескольких причин, почему люди часто боятся доверять Биткойну.

Для тех из вас, кто не в курсе того, как работает механизм накачки и обрушения курса, мы осветим это в данной статье. К слову скажем, что такого рода операции во многих странах являются незаконными, хотя власти и не прибегают к активным мерам по защите Биткойн-пользователей.

Тех кто участвует в пампе можно разделить на две группы людей (манипуляторы и их жертвы). В первую входят те, кто искусственно накачивает цену актива, путем продвижения и рекламы. Они некоторое время накапливают актив, пока цена на него еще дешевая, и когда необходимая позиция набрана, они поднимают вокруг этого актива шумиху.

Шумиха набирает обороты, объем торгов растет и курс начинает ползти вверх. Манипулятор (или группа манипуляторов) выступают и на стороне быков, и на стороне медведей, толкая курс в нужной им манере. Их цель — создать ажиотаж, когда в игру на повышения курса включаться привлеченные возможностью «легкой прибыли» массы спекулянтов и инвесторов. Когда цена достигает нужной отметки, манипуляторы постепенно продают актив, а остальные люди начинают в панике распродавать свои позиции по любым доступным ценам, загоняя курс еще ниже.

Распознать альткойн, в котором готовится памп не так уж и сложно. Вы наверняка уже видели паттерны на покупку, подобные тому что ниже. Пока манипулятор тихонько набирает позицию, цена колеблется в узком диапазоне.

1. Манипулятор аккумулирует позицию 2. Стадия активной рекламы актива 3. Продажа позиции манипулятором.

После стадии накопления, манипуляторы идут на форумы и чаты, превозносить до небес то, что они купили. Пишут они разумеется со множества различных аккаунтов, и таких промоутеров может быть много, чтобы придать еще большей реалистичности происходящему. Разговоры будут продолжаться до тех пор, пока не поднимется волна шумихи в результате которой люди начнут покупать продвигаемый актив: памп запущен. Эта скупка и рост курса порождает еще большую шумиху и в игру вовлекаются все новые и новые покупатели.

После того, как курс актива достигнет наивысшей точки, манипуляторы начинают продавать свои запасы, но не все за раз. Это свидетельствует о том, что процесс распродаж (дампа) вот-вот начнется. Временные рамки могут варьироваться от секунд до часов в зависимости от масштаба проводимой операции. Манипуляторы будут продавать актив небольшими порциями, стараясь не сбивать цену, пока полностью не закроют свою позицию. После того, как они закончат, обычно начинается волна панических распродаж. Цена уже не обновляет максимумы, а объем торгов падает: люди начинают понимать, что их заявки на продажу по высоким ценам уже не исполняются. Разгорается паника, люди продают по рыночным ценам, лишь бы только была возможность закрыть позиции, что в итоге может отправить курс актива на дно, даже ниже тех уровней, где манипулятор ранее накапливал свою позицию.

Нетрудно догадаться, что основную выгоду от пампов получают манипуляторы, и у них для этого есть и капитал и необходимые знания, но это вовсе не означает, что вы обязаны терять деньги в пампах.

Если вы в состоянии определить монету в которой готовится памп, казалось бы, можно и самому прикупить некоторое количество «дешевых» монеток. Если вы обладаете нечеловеческой проницательностью, железными нервами и держите под контролем свою жадность, то возможно и сможете на этом заработать. Конечно, еще вернее можно получить прибыль на спекуляциях, если вы сможете опознать предпамповую ситуацию заранее.

Если ‘вечеринка’ все же началась без вас и цена уже пошла вверх, но это все еще раняя стадия пампа, то вы все равно сможете сделать некоторую прибыль. Конечно, размер риска увеличится, а размер потенциальной прибыли уменьшиться. Входить в рынок в таких случае нужно ненадолго, и не стоит при этом ждать крупной прибыли.

Есть много людей, предлагающих информацию о готовящахся пампах альткойнов за дополнительную плату. Некоторые оценивают подобный инсайд в пол биткойна, что вроде бы и не дорого. Но стоит ли пользоваться такими предложениями?

Большинство из тех людей, кто продает подобные ‘инсайды’ попросту мошенники. Их цель — выманить ваши биткойны. Они конечно расскажут вам о том, какая монета будет следующей целью памперов. Вот только пампить её никто не будет. Какой в этом смысл, если вы уже оплатили мошенникам их труды. Достаточно 5 человек, клюнувших на наживку легких денег, и мошенник уже заработал более $ 2,000. Неплохо, при том, что нет никаких затрат на памп и сопутствующих рисков. Настоящему памперу выгоднее держать подобного рода информацию в секрете, по-крайней мере, на ранних стадиях пампа. Лишние «пассажиры», обладающие информацией о скором росте курса ему как раз не нужны: зачем ему иметь лишних конкурентов, скупающих по дешевке?

Даже если подобный инсайд окажется верным и памп в указанной монете таки состоится, вам придется вложить внушительную сумму денег, чтобы ощутимо заработать. Это будет означать принятие большего риска при меньшей потенциальной прибыли.

Всегда помните старую трейдерскую поговорку: Покупайте слухи. Продавайте новости. Впрочем, есть и еще одна известная народная мудрость: если садитесь играть в карты, не зная, кто за этим карточным столиком «лох», то скорее всего им окажетесь вы. 

Источник: CCN

Поделиться ссылкой:

Related

Что такое габелла на бирже криптовалют |

Сторонний человек, попавший на тематический криптовалютный ресурс, скорее всего, не поймет и половины слов, которыми оперируют опытные трейдеры. К примеру, слова «габелла», «памп», «форк»,  «дамп» и другие термины вряд ли будут ему знакомы. Если вас интересует все, что связано с криптовалютой, а «габелла — что это?», «что значит пампить?» и другие подобные вопросы возникают в вашей голове, то мы постараемся на них ответить.

Что такое габелла на бирже криптовалют? Габелла — это крайне плохая ситуация на рынке криптовалют, стремительное падение котировок. Когда курс определенной валюты резко падает, и выйти из данной ситуации без серьезных убытков невозможно, то это габелла. Рано или поздно даже самому успешному трейдеру приходится столкнуться с габеллой криптовалют, поскольку данный рынок крайне нестабилен.

• Во-первых, это связано с высокой волатильностью цифровых денег.
• Во-вторых, это связано с тем, что рынок криптовалюты еще очень молод, а потому практически отсутствуют механизмы его контроля.

Это приводит к тому, что криптовалютные биржи привлекают множество спекулянтов, которые зачастую безнаказанно привносят еще больший хаос в и без того нестабильную сферу. Теперь вы знаете ответ на вопрос «габелла криптовалюты — что это?», и осталось лишь понять, как обезопасить себя от подобных ситуаций.

Как избежать габеллы?

Любой трейдер хочет избегать убыточных вложений и получать прибыль от продажи каждого своего актива. Чтобы не попасть в безвыходную ситуацию, необходимо придерживаться определенной стратегии действий. Вот несколько простых советов, которые помогут избежать габеллы криптовалют или минимизировать ее последствия:

• инвестируйте в проверенную временем валюту,
• не доверяйте информации из рекламных рассылок и различных чатов,
• дробите свой капитал, не инвестируйте крупные суммы в одну валюту,
• при игре на короткой дистанции не жадничайте и не затягивайте с продажей активов: лучше получить небольшой профит сегодня, нежели завтра понести убытки.

Торгуя криптовалютой и не забывая про арбитраж, габеллы не так уж и сложно избежать, если действовать максимально осторожно. Однако чрезмерная осторожность не позволит получать существенную прибыль. Поэтому каждый сам выбирает, как играть на бирже. Кто-то довольствуется небольшой прибылью при минимальных рисках, а кто-то ставит на кон все, осознавая вероятность габеллы в криптовалюте.

Для новичков, конечно, идеально подходит первый вариант: покупка надежной валюты и игра на длинной дистанции позволяют получать небольшой стабильный доход. Но с приобретением опыта и знаний аппетиты могут вырасти. Именно поэтому с габеллой опытные трейдеры сталкиваются почти так же часто, как и совсем зеленые новички.

Помните, что габелла криптовалют — это еще не конец. Все мы иногда попадаем в неприятные ситуации и что-то теряем, но встаем, поднимаем голову и двигаемся дальше, уже не допуская тех же ошибок. Изучайте полезную информацию, практикуйтесь на биржах, и вы обязательно научитесь хорошо зарабатывать на торговле криптовалютой. Если у вас это не будет получаться, то можно попробовать соло майнинг при помощи организации домашней фермы, либо приобрести парочку контрактов в облачном майнинге. В любом случае выбирать вам.

Загрузка…

Техника разгона – пампинг. Разбираемся в одном из способов скоростного катания.

Пампинг (от английского «pump» — накачка) – это еще одна, более сложная техника разгона в лонгбординге. При ней ты не отталкиваешься от асфальта, а сохраняешь или набираешь скорость при помощи своеобразных колебаний из стороны в сторону.

Особенности техники

Из неподвижного положения пампинг не выполняется. Сперва необходимо придать лонгу какое-то ускорение – разогнаться при помощи пушинга, если ты катаешься на ровной поверхности, или начать спускаться со склона. Затем можно приступать к пампингу.

Для этого поставь обе ноги на доску в комфортную для себя стойку – можно сдвинуть стопы чуть ближе к середине деки. Если ты катаешься на Penny, можно оставить ноги стоящими на болтах. Можно оставить направляющую ногу параллельно ходу лонгборда, а можно развернуть обе ноги перпендикулярно движению доски. Руки должны помогать тебе удерживать равновесие.

Согни ноги в коленях и начинай раскачиваться из стороны в сторону – переноси вес то на пальцы ног, то на пятку. Не делай слишком резких движений – маневренная доска будет чувствовать малейшее движение, поэтому не нужно раскачиваться всем телом – достаточно колебаний твоих стоп.

Основы

Техника пампинга схожа с тем, как нужно двигаться для того, чтобы нарезать дуги – то есть для выполнения карвинга. В зависимости от того, как часто ты повторяешь колебания, получится разный результат. Чем быстрее ты совершаешь эти движения, тем больше набираешь скорость. Более медленные колебания помогут выполнять плавные дуги, подходящие, скорее, для замедленного торможения.

Пампинг – это одна из основных техник в лонгбординге. Так что после того, как ты определишься со своей стойкой, научишься отталкиваться от асфальта и держать равновесие, а также спокойно ездить по прямой – приступай к тренировкам пампинга. Как правило, все это можно начать осваивать в первый-второй день катания.

Где кататься?

Для того чтобы приятно провести свободное время совсем не обязательно иметь пару-тройку тысяч в кошельке. Если Вы…

Подробнее Парк 300-летия

Спот в Парке 300-летия – это, можно сказать, лучший уличный скейт-парк Питера . Идеальная летняя площадка для…

Подробнее

Определение насоса по Merriam-Webster

\ ˈPəmp \

1 : Устройство, которое поднимает, передает, доставляет или сжимает жидкости или ослабляет газы, особенно за счет всасывания или давления, или и того, и другого.

3 : акт или процесс откачки

4 : источник энергии (например, свет) для накачки атомов или молекул.

5 : биологический механизм, с помощью которого атомы, ионы или молекулы транспортируются через клеточные мембраны — сравните натриевый насос.

непереходный глагол

1 : для работы насоса : для подъема или перемещения жидкости с помощью насоса

2 : напрягаться, чтобы качать или как бы что-то качать

3 : для движения, напоминающего действие ручки насоса.

переходный глагол

1а : поднять (что-то, например, воду) насосом

б : для забора жидкости с помощью насоса

2 : для изливания, доставки или втягивания с помощью или как если бы с помощью насоса закачал деньги в экономику закачал новую жизнь в учебу

3а : настойчиво спрашивать накачал его для информации

б : , чтобы выявить постоянным допросом

4а : для управления рычагом

б : для манипулирования, как при использовании рукоятки насоса тепло накачал мою руку

c : , чтобы заставить двигаться с действием, напоминающим действие ручки насоса. бегун качает руками

5 : транспортировать (что-то, например, ионы) против градиента концентрации за счет расхода энергии

6а : для возбуждения (атомов или молекул), особенно для того, чтобы вызвать излучение когерентного монохроматического электромагнитного излучения (как в лазере)

б : для возбуждения (чего-либо, например лазера) путем накачки

: обувь, захватывающая стопу преимущественно за носок и пятку. особенно : облегающие женские модельные туфли на среднем или высоком каблуке.

Что означает насос? насос Определение.Значение насоса. OnlineSlangDictionary.com

Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Это завершится моим выпуском файл MBOX, включая полные заголовки. Подробнее здесь. 2021-03-21: Ну да ладно. Файл MBOX здесь.Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании.Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Подробности моего разговора с Google Сотрудник, который тайно сообщил мне о штрафе, начал работу в понедельник 17 августа. Подробнее здесь. Google много лет лгал о наказании за этот сайт. Мой разговор с сотрудником Google, который рассказал мне о взыскании, начинает пропадать. 17 августа. Подробнее здесь.

прилагательное

существительное

глагол — переходный

глагол — непереходный

глагол — переходный

• для продажи лекарств.

  Последний раз редактировалось 18 августа 1997 г. Отправлено B-Town Kids из Бостона, Массачусетс, США. 18 августа 1997 г.

• для допроса.

  Последний раз редактировалось 14 сентября 2009 г. Представлено Уолтером Рейдером (редактором) из Сакраменто, Калифорния, США. 14 сентября 2009 г.

• для воспроизведения музыки.

  Цитата из «Boyz-n-the-Hood», Eazy-E, 1986 подверглась цензуре в надежде на снятие санкций со стороны Google в отношении этого сайта.

  Последний раз редактировалось 12 октября 2012 г. Отправлено Уолтером Рейдером (редактор) из Сакраменто, Калифорния, США. 12 октября 2012 г.

Сленговые термины с одинаковым значением

Прочие термины, относящиеся к «торговле наркотиками, наркодилеру»:
	Определения включают: продавать запрещенные наркотики.
	Определения включают: проверку тела, как в спорте (хоккей, американский футбол, регби и т. Д.))
	Определения включают: торговать наркотиками.
	Определения включают: лицо, торгующее наркотиками или участвующее в продаже нелегальных услуг.
	Определения включают: лицо, продающее поддельные наркотики.
	Определения включают: торговец наркотиками.
	Определения включают: много работать и получать деньги.
	Определения включают: лицо, продающее наркотики и другие запрещенные вещества.
	Определения включают: лицо, продающее запрещенные наркотики.
	Определения включают: магазин, продающий принадлежности для наркотиков, такие как миски и бонги для курения марихуаны.
	Определения включают: рвать
	Определения включают: иметь наркотики.
	Определения включают: лицо, продающее вам наркотики.
	Определения включают: тот, кто продает запрещенные наркотики
	Определения включают: «на палубе», выраженное с лёгкостью.
Другие термины, относящиеся к «задавать вопросы, допрашивать»:
	Определения включают: допросить.
	Определения включают: задать серьезный вопрос человеку, который разбирается в определенной теме, чтобы узнать о ней больше.
	Определения включают: зубы.
	Определения включают: допрос.
	Определения включают: мужчина, талантливый в привлечении женщин.
	Определения включают: допрос.
	Определения включают: быть подвергнутым допросу.
	Определения включают: человека, который не целовался в первый раз или никогда не целовался по-французски.
	Определения включают: поддерживать действие.

Сленговые термины с одинаковыми корневыми словами

Пользуюсь	(2)
Больше не использую	(1)
Слышал, но никогда не использовал	(5)
Никогда не слышал	(20)

В среднем 15 голосов: 43% (См. Самые пошлые слова.)

Наименее пошлый

Самый пошлый

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перец. Голосуйте как вульгарно это слово — не то, что оно означает.)

JavaScript должен быть включен для голосования.

Наименее пошлый

Самый пошлый

Зарегистрированные пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно через Facebook.

Чтобы добавить ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

насос

Чтобы добавить ссылку на этот термин в вики, например Википедии, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary.com/meaning-definition-of/pump pump]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно проверьте документацию.

Что значит дать помпа? дать насосу определение. Значение дать насос. OnlineSlangDictionary.com

Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Это завершится моим выпуском файл MBOX, включая полные заголовки.Подробнее здесь. 2021-03-21: Ну да ладно. Файл MBOX здесь. Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Поскольку они почти уничтожили этот сайт, я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник .я собираюсь начну публиковать подробности в понедельник 17 августа моего разговора с Google сотрудник, который тайно сообщил мне о взыскании. Подробнее здесь. Google наказывал этот сайт в поисковом рейтинге года, а Google Об этом соврал сотрудник . Подробности моего разговора с Google Сотрудник, который тайно сообщил мне о штрафе, начал работу в понедельник 17 августа. Подробнее здесь. Google много лет лгал о наказании за этот сайт.Мой разговор с сотрудником Google, который рассказал мне о взыскании, начинает пропадать. 17 августа. Подробнее здесь.

глагол — переходный

• , чтобы прокатить кого-нибудь на руле вашего велосипеда. (относится к накачивающему движению, необходимому для вращения педалей двух человек на одном велосипеде).

  Привет, мой велосипед только что сдал, не могли бы вы дать мне насос домой?

  Последний раз редактировалось 31 августа 2010 г. Отправлено Чадом Р. из Сода-Спрингс, штат Айленд, США. 26 апреля 1999 г.

Сленговые термины с одинаковым значением

Ничего не найдено.

Сленговые термины с одинаковыми корневыми словами

Пользуюсь	(25)
Больше не использовать	(2)
Слышал, но никогда не использовал	(2)
Никогда не слышал	(14)

Среднее число 12 голосов: 14% (См. Самые пошлые слова.)

Наименее пошлый

Самый пошлый

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перец. Голосуйте как вульгарно это слово — не то, что оно означает.)

JavaScript должен быть включен для голосования.

Наименее пошлый

Самый пошлый

Зарегистрированные пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно через Facebook.

Чтобы добавить ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

накачать

Чтобы добавить ссылку на этот термин в вики, например Википедии, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary.com/meaning-definition-of/give-a-pump дай помпу]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно проверьте документацию.

Определение

в кембриджском словаре английского языка

設備, 唧筒 ， 幫 浦 ， 抽水機, 油泵…

Узнать больше

（水 な ど を く み 上 げ る） ン プ, （液体 ・ ガ ス） 押 し 出 す, ポ ン プ で 上 げ る…

Узнать больше

pompe [женский род], пышность, marteler …

Узнать больше

مِضَخّة, يَضُخّ…

Узнать больше

เครื่อง สูบ น้ำ, เครื่อง ปั๊ม น้ำ หรือ ลม, สูบ…

Узнать больше

май бơм, каи бм (xe), бм…

Узнать больше

die Pumpe, pumpen, ausfragen…

Узнать больше

设备, 泵 ， 抽水机, 油泵…

Узнать больше

pompa, pompare, strappare / carpire (информация)…

Узнать больше

бомба, бомба, бомба [женское начало …

Узнать больше

Определение Pump and Dump

Если вы думаете о грудном вскармливании или в настоящее время кормите грудью, вы, вероятно, слышали рифмованную фразу «накачать и сбросить».»Определение такое же, как и звучит: сцеживать или сцеживать грудное молоко из груди, а затем немедленно слить его (например, в канализацию) вместо того, чтобы хранить его для вашего ребенка.

Но почему кормящая мама решила на такое, особенно учитывая время и усилия, необходимые для получения этого «жидкого золота»? Вот когда необходимо (и не нужно) сцеживать и слить грудное молоко.

Перекачивание и сброс после употребления алкоголя

Некоторые мамы предпочитают сцеживать молоко после употребления алкоголя.В этой практике нет необходимости, если вы не обеспокоены тем, что пропущенное кормление повлияет на ваше питание, или если вы испытываете набухание. Это не приведет к более быстрому снижению уровня алкоголя в крови.

После периода ожидания после питья вы можете безопасно возобновить грудное вскармливание, не сцеживая молоко.

Грудное вскармливание и лекарства для матери

Другой случай, когда может потребоваться сцеживание и сброс, — это прием определенных лекарств. Некоторые лекарства (но не все) могут передаваться ребенку через грудное молоко, и их эффекты могут быть вредными в зависимости от лекарства.

Некоторые врачи могут быть чрезмерно осторожными, говоря, что необходимо сцеживать молоко и откачивать молоко, поэтому проконсультируйтесь с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, у которого может быть дополнительная информация о влиянии этого конкретного лекарства на грудное молоко и ребенка.

Дополнительные термины по грудному вскармливанию

Узнайте значения некоторых других терминов, которые обычно используются кормящими мамами:

• Набухание: Полнота и увеличение груди, вызванные переизбытком молока.
• Молоко: Жидкое и водянистое, как обезжиренное молоко, которое сначала покидает грудь во время кормления грудью или сцеживания.
• Hindmilk: Густое и жирное молоко с повышенным содержанием жира, которое выделяется позже во время грудного вскармливания или сцеживания, когда грудь дренируется.
• Присев: Термин, используемый для описания того, как ребенок прикладывается к груди во время кормления. От того, как ребенок прикладывается к груди, зависит, насколько успешно вы будете кормить грудью.
• Прижатие (рефлекс выброса молока): Часто описываемое как покалывание или ощущение тепла в груди, приливание происходит, когда сосательное действие ребенка посылает сигнал в мозг.Окситоцин заставляет миоэпителиальные клетки, окружающие альвеолы ​​(или крошечные мешочки, в которых хранится и секретируется молоко), сокращаться, так что молоко вытесняется в протоки (которые действуют как маленькие фильтры из альвеол). Затем молоко продвигается к млечным пазухам, которые являются продолжением протоков под ареолой, в которых хранится молоко.

Словарь Macquarie

Что значит быть «под насосом»?

Кажется, история начинается в веселой Англии с деревенской помпы.В The Pickwick Papers есть учетная запись, где мистера Пиквика чуть не бросили под насос, пока Сэм Веллер не спас его.

В колониальной Австралии также были общественные насосы, где люди могли помыться или остыть. Но затем это средство часто использовалось для того, чтобы отрезвлять пьяных, нередко для успокоения непослушных или агрессивных людей, а иногда и для получения информации от людей, которые неохотно ее давали. По любой из этих причин вас могут посадить под помпу.

К 1860-м годам в Австралии фраза «положить под насос» использовалась образно в смысле суровой критики или пренебрежения. Это было похоже на обливание чего-то холодной водой, но с большей интенсивностью.

Затем было любопытное употребление фразы «Не подвергайте его насосу», призыв, очевидный с 1880-х до начала 1900-х годов. Это был призыв к другим сделать именно это, буквально поставить жертву под удар, но сформулированный так, чтобы технически не подстрекать к насилию.Есть история о профессоре университета, который наблюдал, как его студенты ложатся на студента, который, по их мнению, сделал что-то предосудительное. «Не подставляйте его под насос», — кричит профессор из окна. Они говорят: «Хорошая идея» и уводят за это обидного ученика. И снова эта фраза упоминалась в другом контексте. У него почти было чувство: «Я говорю одно, а имею в виду другое».

К 1950-м годам мы оказываемся «под насосом», что означает «под каким-то давлением». В одной цитате это давление со стороны кредиторов, но давление может ощущаться в законодательстве, политике или внутренних обстоятельствах.С исчезновением самого насоса осталось только фигуративное использование.

С конца 1990-х годов это стало клише спортивных комментариев.

Важность помпы: Энтони Катандзаро здесь, чтобы накачать тебя!

Хорошая накачка мышц — это то, к чему должны стремиться все бодибилдеры, поскольку это свидетельствует об эффективности тренировок и, в конечном итоге, о гипертрофии (росте) мышц. Но что такое помпа и как достичь этого важнейшего компонента роста мышц?

Как и большинство глубоких физиологических процессов, помпа является результатом сложного взаимодействия ряда взаимосвязанных функций.С точки зрения бодибилдинга, необходимый стимул для эффективной накачки — это, конечно, правильные силовые тренировки. Как бодибилдеры, мы тренируемся с отягощениями с единственной целью — стимулировать рост мышц, и помпа указывает на то, что мы движемся в правильном направлении в том, что касается этой цели.

Иногда, однако, мы не достигаем достаточной накачки и чувствуем неудовлетворенность своими тренировочными усилиями. Этот психологический процесс неудовлетворенности — не единственное, о чем мы должны беспокоиться, когда не происходит накачки мышц.

Неспособность добиться накачки также означает, что не созданы условия, необходимые для роста мышц. Накачка или ее отсутствие обычно является хорошим барометром будущего роста мышц, поскольку предполагает, что все процессы наращивания мышц функционируют должным образом.

Что такое насос и зачем он нужен?

Для достижения максимального мышечного роста необходима помпа (научное название, гиперемия), и единственный способ добиться этого — правильно тренироваться с правильным потреблением энергии, чтобы обеспечить достаточный приток крови к работающим мышцам.Работающим мышцам кровь нужна для снабжения их кислородом и питательными веществами, а также для удаления продуктов жизнедеятельности (а именно, молочной кислоты и углекислого газа).

Когда мышца тренируется, кровоток отвлекается от многих других процессов в организме, чтобы обеспечить эту мышцу тем, что ей нужно для максимальной работы. Кровь сначала должна быть насыщена кислородом (что происходит за счет газообмена в альвеолах легких), прежде чем она перекачивается в работающие мышцы, где она накапливается, что приводит к ощущению давления, которое мы называем насосом.

Считается, что во время тренировки мышца может получать в четыре раза больше крови, чем обычно. Зачем именно мышцам вся эта кровь? Как уже упоминалось, мышцам требуется достаточное количество кислорода и питательных веществ для продолжения устойчивого сокращения, которое приводит к накачке.

Отходы также требуют удаления, чтобы мышцы продолжали свою работу. В конечном итоге мышцам нужна кровь для эффективной работы и быстрого восстановления после нагрузки. Если мышцы работают эффективно, результатом будет рост мышц.

Рост мышц также происходит в результате растяжения фасции, которое происходит, когда мышца накачивается сверх своего нормального размера. Когда этот фасциальный слой (который находится между кожей и мышцей) растягивается, появляется пространство для непрерывного роста мышц.

Со временем помпа также создаст большее количество капилляров (крошечных кровеносных сосудов), которые, в свою очередь, обеспечат мышцы большим количеством питательных веществ и кислорода и обеспечат большую помпу и больший рост в долгосрочной перспективе.

Как достигается насос?

Как уже упоминалось, для того, чтобы мышца перекачивала кровь, необходим ряд взаимосвязанных факторов. Первый из них выполняет защитную функцию. Когда мы начинаем тренироваться, нервная и эндокринная системы сигнализируют сердцу о необходимости перекачивать больше крови. Эта кровь, доступная благодаря увеличению сердечного выброса и артериального давления, накапливается в намеченной мышце, тем самым помогая создать насос.

В основе этого процесса лежит механизм выживания «бей или беги», потому что мышцы готовятся к интенсивной работе.Когда мы занимаемся какой-либо формой активной деятельности, кровь отводится от несущественных процессов организма (таких как мочевыделительная или пищеварительная системы) для использования мышцами, имеющими отношение к выполняемой задаче.

Например, спринтеры

испытывают потрясающую накачку бедер после 100-метрового максимума. Спринтеру необходим достаточный запас энергии для продолжения повторяющихся мышечных сокращений, необходимых для прохождения 100 метров в кратчайшие сроки.

При такой активности, как тренировка с отягощениями, которая является анаэробной по своей природе, мышцам необходим немедленно доступный источник энергии.Аденозинфосфат (АТФ), креатин и мышечный гликоген — три из них, которые уже находятся в мышце и вытягиваются, чтобы питать мышцу, что позволяет продолжать работу, дополнительно помогая насосу.

Мышца, не получающая достаточного количества кислорода, не сможет продолжать сокращаться в течение более длительного времени, тем самым ограничивая интенсивность упражнения, что, в свою очередь, подавляет усилия мышц, направленные на то, чтобы накачать в достаточной степени. Молочная кислота (побочный продукт высокоинтенсивной работы) также накапливается в мышцах, что приводит к снижению энергозатрат.

Кровь, которая поступает в мышцу в условиях максимальной работы, помогает вымыть эту молочную кислоту, тем самым помогая насосу. Насос также достигается, когда гормоны и сигнальные факторы, такие как оксид азота (NO), высвобождаемые в ответ на кислотность, вызванную высоким уровнем молочной кислоты, вызывают расширение локальных капилляров в мышцах, тем самым позволяя большему количеству крови поступать в мышцу.

Насос

Взгляд одного спортсмена

Бодибилдеры — это люди, которые хорошо знакомы с насосом, его физическими и психологическими преимуществами.Энтони Катандзаро — один из бодибилдеров, который много лет тренировал свои мышцы естественным образом.

Энтони считает, что помпа абсолютно необходима для успеха в бодибилдинге, и говорит, что успех тренировок основывается на его способности запастись помпой. Тони также считает, что мы, бодибилдеры, должны точно знать, как тренироваться и есть, чтобы добиться максимальной накачки. Еще раз, он дает свой отличный совет в следующем интервью.

Устройтесь поудобнее и наслаждайтесь, потому что Энтони Катандзаро здесь, чтобы накачать вас.

В. Почему помпа — такая важная часть бодибилдинга?

Привет, Дэвид. Помпа известна всем бодибилдерам и почти каждому, кто когда-либо хорошо тренировался — это верх вашей тренировки. Помпа почти подобна наркотику и вызывает такое же привыкание.

Помпа — это когда ваши мышцы набухают во время тренировки, что вызвано чрезмерным количеством крови, поступающей в мышцу и наполняющей ее так же, как если бы вы наполняли водный шар. Ваши мышцы становятся очень наполненными и напряженными, и из-за этого ваша кожа становится более упругой.Это чувство невозможно объяснить словами. Это действительно сильное и замечательное чувство.

Большинство людей, которые тренируются с отягощениями и не достигают этого, почти не достигают цели тренировки. Насос можно назвать сексуальным оргазмом, потому что происходит то же самое. Кровь приливает к мышцам, создавая прекрасное ощущение усиленного кровообращения.

Не говоря уже обо всех питательных веществах, которые переносятся мышцами и клетками через кровь.Чем больше крови проходит через вашу систему, тем больше она фильтруется и обрабатывается. Это как найти источник молодости.

Опишите насос для тех, кто никогда не испытывал этого? Какие чувства связаны с помпой?

Когда я тренируюсь и прохожу каждый подход, в мышцы вливается больше крови. Это похоже на то, как вы поливаете газон. Вы берете шланг и распыляете его на газон, чтобы кормить и увлажнять его. То же самое происходит с кровью. В некоторых случаях насос также может работать естественным образом.

Например, прямо перед звонком у боксера бьется сердце, а его мускулы готовятся к бою. Его зрачки будут расширяться, и его тело начнет ощущать накачивание. Это называется реакцией «бей или беги».

Даже животные проходят через это. Вы когда-нибудь видели, как кошка вырастает вдвое больше, когда ее загоняет в угол другое животное крупнее его? Кошка мгновенно увеличивается в размерах, чтобы запугать другое животное — то же самое верно и для нас, людей.

Как помпа влияет на человека ментально?

Можно было бы подумать, что помпа будет полезна только для тела, но это совсем не так.Вы слышите это много раз. Люди говорят: «Я в восторге от отпуска» или «Я в восторге от своего нового дома». Это почти то же самое, что укрепить уверенность.

Я много раз видел это в спортзале. Парни, испытывающие отличную накачку, будут выглядеть почти так, как будто они летают по тренажерному залу. В то время их уверенность и аура на высоте. Тогда, если однажды они не получат накачку, они будут чувствовать, что хотят прикрыться, или они покинут спортзал, чувствуя себя неудовлетворенными своей тренировкой, потому что накачка не была достигнута.Так что да, помпа может повлиять на человека психически.

Какими способами человек может получить хороший насос?

Одним словом: углеводы! Если быть точным, комплексный — лучше всего подойдут запеченный, замороженный картофель фри, печеный картофель, батат, коричневый рис, макароны и цельнозерновой хлеб. Это связано с тем, что углеводы являются источником топлива номер один для организма, поэтому, когда организм почти плавает в углеводах, насос срабатывает очень быстро.

Я знаю многих людей, которые пьют протеиновые коктейли перед тренировкой или употребляют углеводные напитки, содержащие большое количество глюкозы.Я скажу вам, в чем проблема: вы начнете тренировку, и примерно через 15 минут вы станете полностью плоским.

Это термин, который я и многие бодибилдеры использую для выражения противоположности накачанному. Вы когда-нибудь смотрели на спущенное колесо? В нем нет воздуха, он выглядит обвисшим и совершенно не держит форму. То же самое происходит с вашими мышцами, когда вы попадаете в организм с глюкозой.

Организм не может использовать все эти углеводы за один прием, поэтому он отключает их подачу примерно через 10-15 минут или около того, а остальные откладывает в виде жира.Но когда вы едите сложные углеводы с низким гликемическим индексом, ваше тело использует их, как камин, используя хороший кусок дубовой древесины. Он горит красиво и медленно и продолжает подпитывать огонь на протяжении всей тренировки, тем самым создавая невероятную накачку.

Я создаю индивидуальные диеты, специально разработанные для ваших нужд и целей! Я могу составить план диеты, который точно поднимет вам настроение! Перейдите на сайт anthonycatanzaro.com и закажите свой тарифный план прямо сейчас.

Насос — хороший датчик прогресса? Будет ли рост мышц происходить исключительно из-за помпы, которую вы видите?

Совершенно верно! Как я уже говорил, когда кровь попадает в мышцы, это почти похоже на плотину.В него также втягиваются питательные вещества. Так что да, помпа определенно ваш друг.

Какие упражнения лучше всего подходят для накачки?

Существует масса информации, в которой говорится: делай так или придерживайся этого плана, или поцелуй бабушку в голову перед тренировкой. Это все болонья! На самом деле, когда ваше тело содержит большое количество сложных углеводов с низким гликемическим индексом, вы испытаете потрясающую накачку!

А теперь лучшие упражнения: специальных упражнений нет.Во время тренировки вы хотите полностью стать мышцей и сосредоточиться на каждом повторении. Не просто крутите колеса и считайте повторения, сосредоточьтесь на каждом повторении и каждом подходе.

Последние два, три или четыре форсированных повторения создают накачку. Еще я делаю много дроп-сетов. Это когда вы выполняете подход, а затем сразу же, без отдыха, снимаете часть веса и начинаете выполнять еще пять-восемь повторений. Делайте это в последнем подходе каждого упражнения, и вы будете накачаны, как воздушный шар.

1

EZ-Bar Curl

Выполните 2-4 форсированных повторения в конце второго подхода. Используйте тот же вес в третьем подходе, но делайте дроп-сет в случае неудачи.

3 подхода по 12, 10, 12-15 повторений

+ 6 больше упражнений

С точки зрения бодибилдинга, каков наиболее эффективный способ накачаться за кулисами перед соревнованиями?

Бювет — совсем не то, что можно себе представить.Вы могли подумать, что там будет мини-спортзал или что-то подобное за кулисами, но это совсем не так. Я помню времена на шоу, где была только пара гантелей и штанга.

В этих случаях я бы делал множество отжиманий на полу и подтягивался на всем, что мог найти. Даже дверной проем застрял — чего бы это ни стоило.

Но суть в достижении лучшей стадии обратного накачки — это проглотить несколько сложных углеводов за час до выхода на сцену, а затем начать медленно накачивать.Затем, непосредственно перед тем, как вы будете готовы выйти из дома (за три-пять минут до этого), съешьте немного простых углеводов в виде жидкости.

Арнольд пил кока-колу с медом прямо перед выходом на сцену. Это выводит вашу васкуляризацию (вены) примерно на 15 минут или около того. На работу потребуется всего три-пять минут. Но окно короткое, поэтому не забудьте сделать это, когда собираетесь продолжить.

Моя уловка — съесть несколько шоколадных печений.Я обнаружил, что это работает лучше всего для меня. Употребление кока-колы или жидкого сахарного напитка на самом деле было бы слишком много для моего организма. Печенье продержит мои вены дольше. Звучит безумно, но, в конце концов, вы должны делать все возможное, чтобы выиграть.

Какие мышцы нужно накачать перед выходом на сцену и почему?

Ну, конечно, вы хотите накачать каждую мышцу, так как каждая мышца будет видна. Но основные мышцы будут находиться в верхней части тела, поскольку накачивание ног может привести к тому, что они сведут вас судорогой, пока вы позируете.

Я видел это много раз, лучшее, что можно сделать для ваших ног назад на сцене, — это просто согнуть их и удерживать позы. Очень легко забыть держать ноги согнутыми, когда вас судят на сцене. Я видел, как парни сводили ноги на сцене.

Это ужасное зрелище — видеть, как культурист падает прямо на пол во время позирования. После этого для них все кончено, поэтому вы должны убедиться, что практикуете позы за кулисами и пьете воду, потому что обезвоживание вызовет спазмы.

Почему мышцы накачиваются? Какие процессы стоят за этим?

Что ж, если вы хотите получить техническую информацию … Все начинается, когда вы заводите машину утром или зажигаете спичку. Тело переходит в то, что я сказал ранее (реакция «бей или беги»). Когда вы становитесь активными, ваша нервная система начинает гореть, как свечи зажигания в машине; нервные окончания тела выделяют катехоламины, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.

Во время «борьбы или бегства» нервная система работает с мозгом, высвобождая гормоны для стимуляции организма.Ваша частота дыхания увеличится, чтобы легкие поглотили больше кислорода. Затем он отправляет тело на перегрузку.

Когда вы завершаете свой первый подход до усталости, ваши мышцы создают накачку. Ваш мозг пошлет сигнал вашим легким, чтобы поддерживать частоту дыхания на повышенном уровне, потому что, когда кровь покидает мышцу, она затем отправляется обратно в сердце, а затем в легкие.

За это время образуется много отходов, которые выбрасываются для фильтрации. Так что да, помпа работает как очищающее средство для крови.Все это звучит технически, но очень просто. Суть в следующем: чем больше вы достигнете помпы, тем лучше будет ваш кровоток — и, таким образом, вы создадите большую магистраль, чтобы в следующий раз больше крови могло проходить более плавно.

Я уверен, что вы слышали о людях, которые разгребали снег или работали в саду, и у них случился сердечный приступ. Это происходит потому, что тело не имело формы для того массового кровотока, которое оно получало. Это похоже на пробку на шоссе — все эти машины нагромождены без места для движения.Вот почему упражнения так важны. Это действительно единственный способ сохранить ваши трубы чистыми и открытыми.

В этом ответе вы сравниваете насос с механизмом выживания тела в борьбе или полете. Как вы думаете, наши мышцы биологически запрограммированы на работу в ответ на определенный вид стресса?

Совершенно верно! Как я уже сказал, единственная цель тела — выжить. Мозг работает, сигнализируя телу с помощью команд, таких как ощущение выигрыша денег или ощущение нападения.Мозг посылает сигналы со скоростью молнии, чтобы реагировать определенным образом в этих обстоятельствах.

Я занимаюсь каратэ, и первое, что я научился, — сохранять хладнокровие во время атаки. Страх был бы первой реакцией вашего мозга, но если вы научитесь контролировать свой страх и давать положительный ответ, вы сможете справиться со всем, что приходит на вас.

Как я всегда говорю, ваш мозг останавливается раньше тела. Поэтому, когда вы слышите, как кто-то говорит, что я не могу так много поднимать, или я не могу сделать еще один подход, или мне не хочется тренироваться, это говорит не тело, а мозг.Не будьте одним из тех людей, которые оправдываются или ищут легкий путь.

Помните, никто не сделает это за вас. Если вы хотите быть в лучшей форме в своей жизни, вам нужно много работать, чтобы ее обрести. Так что иди в спортзал и начни НАКАЧИВАТЬСЯ!

Опишите, как помпа почувствовала себя в первый раз, когда вы начали тренироваться?

Как многие из вас знают, я начал тренироваться, когда мне было 15 лет. В моем доме была комната, которую я превратил в спортзал. В то время я никогда не понимал ни углеводов, ни белков, ни чего-либо еще.Единственное, что я знал, это то, что готовит моя мама.

Если бы вы тогда рассказали мне об углеводах, я бы подумал, что вы имеете в виду то, что выходит из выхлопной трубы вашей машины. Но, тем не менее, мои насосы были довольно хороши, так как раньше я питался макаронами моей мамы, домашней пиццей (которая, кстати, была лучшей) и куриными котлетами в панировке с рисом-а-рони.

Так что я точно получал достаточно углеводов. Единственное, что я был такой же гладкий, как мороженое на тарелке. Понимание правильного питания является ключом к определению.Ищите мои индивидуальные планы диеты, которые позволят вам угадать все догадки и приведут вас в лучшую форму!

Если вы не испытываете помпу, что может быть не так?

Это все в их диете, а также в их тренировках. Вы должны обратить внимание на эти две вещи: правильна ли ваша диета и достаточно ли вы потребляете сложные углеводы перед тренировкой? Вы один из тех людей в спортзале, которые делают один подход к тренировкам и пять подходов к разговору?

Если да, то, скорее всего, проблема.Сосредоточьтесь на своей диете, а также на тренировках. Вы должны учитывать каждое повторение. Вы не можете потерять концентрацию, когда тренируетесь. Вот что я говорю: ешьте чисто, чтобы быть худым, нельзя быть жестким и скудным, если ваша диета неправильная!

Сколько времени нужно, чтобы накачаться? Сколько времени это займет у обычного человека?

Большую часть времени меня накачивают в течение нескольких секунд после подъема. Мой мозг готов, и я уверен в том, что получу помпу, так что я как будто ее жду. Вы должны почувствовать накачку после первых трех подходов упражнения.

Как я упоминал ранее, помпа во многом зависит от диеты, потребления воды и даже уровня стресса. Если вы чем-то расстроены или беспокоитесь, ваш мозг посылает телу сигнал перейти в режим стресса.

В этих условиях наши мышцы становятся более напряженными, а частота пульса увеличивается, что заставляет организм выделять гормоны, такие как кортизол, который является гормоном, вызванным стрессом.

Кортизол — один из ключевых гормонов, связанных со стрессовой реакцией.Этот гормон заставляет тело переходить в режим выживания почти так же, как когда производительность вашей машины ограничивается, происходит то же самое, что очень затрудняет достижение накачки или обретение формы.

Если вы не получаете хорошую накачку в течение первых 10 минут тренировки и при условии, что вы тренируетесь правильно, перечисленные выше факторы могут быть способствующими факторами.

Какие продукты и добавки лучше всего подходят для создания правильных условий для помпы?

Сложные углеводы, такие как картофель, коричневый рис, ямс, запеченный замороженный картофель фри, цельнозерновой хлеб.Придерживайтесь цельных продуктов, чтобы улучшить накачку, добавки, такие как витамин C, витамин E и кальций, отлично подходят для защиты от окисления, вызванного перетренированием, и просто повседневного стресса.

Каковы ваши взгляды на то, что на рынке НЕТ добавок, которые, как предполагается, способствуют созданию удивительных насосов?

Забавно, что ты так говоришь. На днях в спортзале мой друг говорил со мной о NO2 и о том, как он дает ему эти потрясающие насосы. Без сомнения, он выглядел более возбужденным, чем когда-либо.Единственная проблема с этим — NO2 (также известный как закись азота), он присутствует, когда ваши мышцы сокращаются, что вызывает расширение кровеносных сосудов.

Затем в мышцу приливает кровь; это также вызывает обратный поток крови в сердце. Это может быть очень опасно и вызвать слишком сильное давление. У меня есть еще один друг, который подошел ко мне в тренажерном зале и спросил о креатине.

Он сказал мне, что принимает креатин пару месяцев и чувствует себя как дерьмо.Он пошел на анализ крови, который оказался ненормальным — у него был очень высокий уровень калия в крови. Я сказал ему прекратить принимать креатин, и через две недели он сделал еще один анализ крови, и его показатели вернулись к норме.

У многих добавок есть свои 15 минут славы. Так что я как бы смеюсь, когда появляются эти новые. NO2 для меня похож на креатин — пустая трата денег и огромный риск для здоровья. Как я всегда говорю, вам не нужны таблетки, чтобы создать отличное тело, вам просто нужно сердце!

У вас есть какие-нибудь интересные истории о насосе?

Ну, со мной такое случается много раз.У меня такой тип тела, который адаптируется к окружающей среде. Если вы отправите меня в танцевальную школу и заставите танцевать каждый день, весь день, то через короткое время я стану похожим на очень стройную и длинную фигуру.

Если вы поместите меня в спортзал с кучей тяжелоатлетов, я очень быстро стану большим и полным. Это связано с моими годами тренировок; Я почти стал похож на хамелеона.

Однажды я пошел поработать над своим Кадиллаком (у меня есть пара Девиль 1979 года, которую я унаследовал от отца).Короче говоря, когда я бросил машину, чтобы поработать, механик впервые увидел меня в черной флисовой куртке.

В тот же день после тренировки я пошел прямо туда, все еще накачанный и одетый в тонкую майку. Я зашел в магазин, чтобы проверить, как продвигается моя машина, механик, и вся мастерская думала, что я прихожу, чтобы выбить этого парня к черту!

Как я всегда говорю, естественность имеет свои преимущества. Поскольку я естественен, я могу замаскироваться под одеждой.Но когда моя рубашка снимается, мои пистолеты готовы !!

Как вы думаете, помпа можно сравнить с сексом с женщиной, как сказал Арнольд?

Арнольд сказал, сравнивая секс с насосом: «Можете ли вы поверить, насколько я нахожусь на небесах? У меня такое же чувство, когда я тренируюсь, когда я позирую перед людьми».