При попытки: Как пишется при попытке или при попытки?

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings. AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

Госдеп пригрозил бизнесу КНР при попытках смягчить санкции против России — РБК

Нед Прайс (Фото: state. gov)

Китайские компании, а также предприятия из других стран могут столкнуться с последствиями при попытках смягчить эффект санкций против Москвы, которые Вашингтон намерен ввести в случае «вторжения» России на Украину. Об этом заявил представитель Госдепартамента США Нед Прайс в ходе брифинга.

«У нас с нашими союзниками и партнерами есть целый набор инструментов, которые мы можем использовать, если увидим, что иностранные компании, в том числе те, что базируются в Китае, делают все возможное, чтобы сгладить последствия мер США в плане экспортного контроля, избежать или обойти их», — сказал он.

Он назвал экономические и финансовые последствия таких мер «масштабными». По словам Прайса, «если Россия думает, что сможет компенсировать» или «смягчить некоторые из этих последствий за счет более тесных отношений с КНР, то это не так». Напротив, такая позиция сделает российскую экономику более хрупкой и поставит ее в большую зависимость от китайской.

«Это рецепт катастрофы для российской экономики», — заключил он.

Сообщения «Обнаружена проблема при проверке сертификата» и «Невозможно гарантировать подлинность домена, с которым устанавливается зашифрованное соединение» при попытке открыть сайт

Проблема

При открытии сайта появляется сообщение «Обнаружена проблема при проверке «>сертификата» или «Невозможно гарантировать подлинность домена, с котором устанавливается зашифрованное соединение».

Причина

Сайт может быть небезопасным, ваши учетные данные и другую информацию могут украсть злоумышленники. Мы не рекомендуем открывать такой сайт. Подробнее о возможных причинах смотрите ниже.

Если вы изменяли стандартные настройки для проверки защищенных соединений, сообщение может возникнуть при работе с программами, установленными на компьютере. Чтобы этого избежать, верните настройку для проверки защищенных соединений в стандартное значение.

Решение

Если вы уверены в безопасности открываемого сайта, например, это официальный сайт Microsoft или сайт вашего банка, который вы регулярно посещаете:

• исключите из проверки сайт, при открытии которого появляется сообщение, инструкция ниже;
• временно отключите проверку защищенных соединений, инструкция ниже.

Мы не рекомендуем полностью отключать проверку защищенных соединений, так как это снизит уровень защиты компьютера.  

Если сообщение появилось, когда вы открывали неизвестный сайт, вы можете разрешить однократное открытие этого сайта. Инструкция ниже.

Если вы не уверены в безопасности сайта, перед открытием проверьте его через OpenTip.

12 вещей, которые нужно сделать, пытаясь зачать ребенка

Есть вещи, которые вы можете сделать сейчас, прежде чем пытаться зачать ребенка, что повлияет на вашу фертильность и здоровье вашего ребенка.

Ваше здоровье до беременности повлияет на здоровье вашего ребенка на всю жизнь. Следуя приведенным ниже советам, вы можете:

• повысить фертильность
• защитите будущее здоровье вашего ребенка
• снижает риск возникновения проблем во время беременности.

Как только вы начнете пытаться зачать ребенка (прекратите использовать противозачаточные средства), вы не будете знать, что беременны в течение первых нескольких недель.

Так что, если вы пытаетесь зачать ребенка, внесение этих изменений как можно скорее даст вам душевное спокойствие, когда вы забеременеете.

Вы готовы к зачатию? Проверьте прямо сейчас с помощью нашего онлайн-инструмента.

Вот что нужно сделать до беременности, чтобы оздоровить беременность и ребенка.

1. Получите помощь, чтобы бросить курить

Курение влияет на фертильность (способность забеременеть) у мужчин и женщин. Если вы бросите курить сейчас, это повысит ваши шансы на зачатие.Также было показано, что курение повреждает ДНК вашего ребенка. Курение во время беременности является самым большим фактором риска серьезных осложнений во время беременности, который вы можете изменить.

Получите поддержку, чтобы бросить курить.

2. Начните принимать фолиевую кислоту сейчас

Фолиевая кислота должна накапливаться в вашем организме, чтобы обеспечить максимальную защиту вашего ребенка от дефектов нервной трубки. Многие женщины забеременели в течение одного месяца после попытки, поэтому идеально начинать прием фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже отказались от контрацепции, начните ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты до 12 недель беременности.

Некоторым женщинам может быть назначено 5 мг фолиевой кислоты.

Узнайте больше о фолиевой кислоте

3. Хорошо питайтесь

Вы можете повысить свою фертильность, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты. Лучшие продукты включают цельнозерновые продукты, ненасыщенные жиры и растительные белки, такие как чечевица и бобы.

Ваш рацион до и во время беременности также повлияет на развитие вашего ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем.Здоровая диета для беременных такая же, как и здоровая диета на всю жизнь.

Врач-диетолог может помочь, если у вас есть заболевание, требующее особой диеты или требований к питанию, например диабет.

Узнайте больше о своей диете, фертильности и беременности.

4. Сократите потребление кофеина

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина во время попытки зачать ребенка может увеличить риск выкидыша. Исследования показывают, что это касается как женщин, так и мужчин.Также было показано, что слишком много кофеина во время беременности вредно для развивающегося ребенка.

Если вы планируете забеременеть, вам и вашему партнеру следует подумать об ограничении потребления кофеина до 200 мг в день.

Вы можете использовать наш калькулятор кофеина (ссылка), чтобы проверить потребление кофеина.

5. Старайтесь поддерживать здоровый вес

Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес нормальным. Идеальный ИМТ до зачатия составляет от 18.5 и 24.9.

Лишний вес

Высокий ИМТ (более 25) может снизить вашу фертильность и увеличить риск осложнений во время беременности. Избыточный вес также может способствовать проблемам с фертильностью у мужчин (ссылки на здоровье папы).

Если у вас очень высокий ИМТ (более 30), вам может казаться невыполнимой задачей достичь здорового диапазона, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не падать духом, снижение ИМТ на несколько пунктов по шкале может иметь большое значение.Существует профессиональная поддержка доступна, если вам это нужно.

Узнайте больше о избыточном весе и планировании беременности.

Низкий вес

Если ваш ИМТ находится в диапазоне недостаточного веса (18,5 или меньше), это может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. Это может помочь постепенно набрать вес при здоровом питании. Есть много причин, по которым человек может иметь недостаточный вес. Ваш врач общей практики может дать вам помощь и совет.

Узнайте больше о недостаточном весе и планировании беременности

6.Оставайтесь активными

Регулярные умеренные физические нагрузки до и после зачатия помогут повысить вашу фертильность, а также принесут пользу беременности и ребенку в долгосрочной перспективе. Физически активные женщины чаще рожают детей, которые также физически активны.

Департамент здравоохранения рекомендует:

• не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю и
• силовых упражнений два или более дней в неделю, которые задействуют все основные мышцы

Узнайте больше о физической активности и планировании беременности.

7. Прекратите употреблять алкоголь

Чрезмерное или запойное употребление алкоголя определяется как регулярное потребление (употребление) алкоголя выше рекомендуемого уровня. Чрезмерное употребление алкоголя связано со снижением фертильности как у мужчин (связь со здоровьем отца), так и у женщин.

Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск осложнений. Это особенно актуально в течение первых трех месяцев беременности, когда развивается мозг ребенка. Вы не будете знать, когда вы беременны, и поэтому рекомендуется, чтобы безопаснее всего было вообще не пить алкоголь, если вы активно пытаетесь завести ребенка.Некоторым людям бывает очень трудно бросить пить алкоголь. Есть консультационные и лечебные услуги, если вам нужна поддержка.

Узнайте больше об алкоголе и планировании беременности

8. Не принимайте безрецептурные рекреационные наркотики

Рекреационные наркотики, отпускаемые без рецепта, такие как каннабис или кокаин, могут способствовать проблемам с фертильностью у мужчин и женщин. Незаконные наркотики также могут вызвать серьезные осложнения во время беременности. Некоторым людям может быть очень трудно перестать принимать наркотики.Есть консультационные и лечебные услуги, если вам нужна поддержка.

Узнайте больше о запрещенных наркотиках и беременности

9. Пройти обследование шейки матки

Если вам от 25 до 49 лет, вам следует проходить обследование шейки матки каждые три года. Лучше всего пройти тестирование до того, как вы забеременеете, потому что беременность может затруднить интерпретацию результатов вашего теста.

Если вы планируете беременность, обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, нужно ли проходить скрининг сейчас или в течение следующего года.

Узнайте больше о скрининговых тестах шейки матки.

10. Убедитесь, что вам сделали прививку MMR

MMR расшифровывается как корь, свинка, краснуха. Краснуха встречается редко, но может быть очень опасной для развития ребенка, особенно на ранних сроках беременности.

Прививка MMR защитит вас и вашего ребенка. Обычно его вводят детям в виде двух инъекций до достижения ими 6-летнего возраста.

Если вы не были вакцинированы или не уверены, были ли вы вакцинированы, позвоните своему врачу общей практики, чтобы узнать, есть ли у него запись.Если у вас нет записей о них, запишитесь на прием, чтобы пройти вакцинацию. Даже если они у вас были до того, как получить их снова, это не вредно.

Узнайте больше о прививках MMR.

11. Пройдите обследование сексуального здоровья, если есть основания полагать, что у вас может быть ИППП

Инфекции, передающиеся половым путем, могут повлиять на вашу фертильность, а также на любую будущую беременность и ребенка.

Если есть основания полагать, что у вас или вашего репродуктивного партнера может быть ИППП, важно, чтобы вы оба прошли тестирование.Лучше всего пойти в клинику ГУМ, клинику сексуального здоровья, к собственному врачу или в молодежную клинику.

Узнайте больше об инфекциях, передающихся половым путем, и зачатии

12.

Поговорите со своим врачом общей практики или специалистом в области здравоохранения, если вы планируете забеременеть и у вас есть какие-либо известные длительные заболевания, от которых вы принимаете лекарства, такие как эпилепсия, диабет, астма или психические расстройства.

Некоторые состояния и лекарства, используемые для их лечения, могут затруднить беременность. Также могут быть некоторые риски, связанные с вашим состоянием или лекарствами, используемыми для их лечения, и беременностью.

Важно не прекращать прием лекарств до того, как поговорите с врачом или специалистом о своих планах зачатия. Они расскажут вам о самых безопасных вариантах во время беременности.

Попытка забеременеть — NHS

Беременность наступает, когда сперматозоиды попадают во влагалище, проходят через шейку матки и матку в фаллопиевы трубы и оплодотворяют яйцеклетку.

У вас больше шансов забеременеть во время овуляции. Это когда яйцо становится готовым, и вы наиболее плодовиты.

Если вы моложе 40 лет и регулярно занимаетесь сексом без использования противозачаточных средств, вероятность того, что вы забеременеете в течение 1 года, составляет 8 из 10.

Как повысить свои шансы забеременеть

Есть вещи, которые вы и ваш партнер можете предпринять, чтобы увеличить шансы забеременеть.

Делать

• заниматься сексом каждые 2-3 дня без использования контрацепции – убедитесь, что сперма попадает во влагалище

• старайтесь заниматься сексом во время овуляции — обычно это происходит за 12–16 дней до начала менструации

• старайтесь поддерживать здоровый вес, сократите или прекратите употребление алкоголя и не курите – это может помочь, если ваш партнер будет делать то же самое

Если вы пытаетесь забеременеть, важно ежедневно принимать фолиевую кислоту, соблюдать здоровую диету и употреблять не более 1–2 единиц алкоголя один или два раза в неделю. Это поможет вашему малышу развиваться здоровым образом.

Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

• вы пытаетесь забеременеть более 1 года
• у вас хроническое заболевание, такое как диабет, и вам нужна консультация по поводу беременности
• существует риск передачи такого заболевания, как серповидно-клеточная анемия, вашему ребенку
• вы регулярно принимаете лекарства и хотите забеременеть – некоторые лекарства могут повлиять на течение беременности
• вы старше 36 лет и хотите забеременеть

Последняя проверка страницы: 2 декабря 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 2 декабря 2023 г.

Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой. Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

Но недостаточно составить список дел. Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого: 

1. Сильно похудеть или набрать вес

Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть.Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию. Кроме того, ожирение повышает вероятность:

• Выкидыша
• Гестационного диабета, типа, который возникает только во время беременности
• Преэклампсии
• Ребенка с большим весом при рождении и некоторыми врожденными дефектами

Ваша цель — иметь здоровый вес до и во время беременности. Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

2. Переусердствовать с физическими упражнениями

Быть домоседом никогда не будет здоровым. Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и увеличить шансы на беременность.

3. Слишком долго откладывать создание семьи

Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в начале 20-летнего возраста. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы вас не застали врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

Если мысль о беременности промелькнула в вашей голове хотя бы на секунду, эксперты говорят, что вам следует отказаться от счастливого часа сейчас .

Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

Нужно больше причин, почему вы и ваш партнер должны отступить от бара?

• Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
• Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
• Ваш парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

5. Дым

Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть.Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о следующих рисках курения:

• Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
• Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, что может привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
• Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

6. Удвойте количество витаминов

Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

7. Добавьте энергетических напитков или порций эспрессо

Отдохните и расслабьтесь. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

8. Экономия на сексе

Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

9. Прекратите принимать лекарства

Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех ваших лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

10.Use Ilegal Drugs

Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

11. Не делайте прививки

Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

• Краснуха (краснуха)
• Ветряная оспа (ветрянка)
• Гепатит

Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой.Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

Но недостаточно составить список дел. Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого: 

1. Сильно похудеть или набрать вес

Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть. Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию. Кроме того, ожирение повышает вероятность:

• Выкидыша
• Гестационного диабета, типа, который возникает только во время беременности
• Преэклампсии
• Ребенка с большим весом при рождении и некоторыми врожденными дефектами

Ваша цель — иметь здоровый вес до и во время беременности.Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

2. Переусердствовать с физическими упражнениями

Быть домоседом никогда не будет здоровым. Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и увеличить шансы на беременность.

3. Слишком долго откладывать создание семьи

Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в начале 20-летнего возраста. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы вас не застали врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

Если мысль о беременности промелькнула в вашей голове хотя бы на секунду, эксперты говорят, что вам следует отказаться от счастливого часа сейчас .

Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

Нужно больше причин, почему вы и ваш партнер должны отступить от бара?

• Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
• Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
• Ваш парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

5. Дым

Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть. Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о следующих рисках курения:

• Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
• Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, что может привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
• Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

6. Удвойте количество витаминов

Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

7. Добавьте энергетических напитков или порций эспрессо

Отдохните и расслабьтесь. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

8. Экономия на сексе

Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

9. Прекратите принимать лекарства

Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех ваших лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

10.Use Ilegal Drugs

Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

11. Не делайте прививки

Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

• Краснуха (краснуха)
• Ветряная оспа (ветрянка)
• Гепатит

Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

10 вещей, которых следует избегать при попытке зачать ребенка

Попытка зачать ребенка — это одна большая игра в ожидание: вы никогда не можете предсказать, станет ли этот месяц, когда тест на беременность покажет положительный результат. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы ежемесячно повышать свои шансы забеременеть. Например, вы можете отслеживать свой цикл, принимать витамины для беременных, питаться здоровой пищей и даже, на всякий случай, брать пример из сказок нескольких старых жен. Но иногда то, что вы не делаете , не менее важно. Вот чего следует избегать, когда вы пытаетесь забеременеть.

Курение не только увеличивает риск развития рака легких, толстой кишки и поджелудочной железы (и вредит вашему здоровью в целом), но и снижает ваши шансы на зачатие.Курящие женщины ускоряют процесс старения фолликулов яичников, что, в свою очередь, может привести к ранней менопаузе и повышенному риску бесплодия. Так что избегайте сигарет любой ценой. Мужчины тоже должны бросить эту привычку. Хотя последствия курения у мужчин не столь очевидны, исследования показывают, что эта привычка может поставить под угрозу структуру и функцию сперматозоидов, а степень вреда может быть связана с количеством выкуренных сигарет. Однако хорошая новость для парней заключается в том, что производство спермы динамично — они производят сперму постоянно.Если ваш партнер бросит курить сегодня, ущерб, нанесенный курением, может быть обращен вспять через три месяца, когда новый запас спермы созреет и достигнет эякулята.

Вам не нужно полностью отказываться от утреннего тонизирующего напитка, но вы можете рассмотреть возможность сокращения количества чашек, которые вы потребляете в день. Результаты различаются, но, чтобы быть в безопасности, придерживайтесь двух чашек или меньше каждый день. В документе Американского общества репродуктивной медицины за 2016 год указывается, что употребление более пяти чашек кофе в день связано со снижением фертильности, и что после того, как вы забеременеете, употребление более 200 мг кофеина в день (что эквивалентно примерно двум чашек кофе) может увеличить риск выкидыша.Имейте в виду, что разные виды кофе содержат разное количество кофеина; чашка кофе Starbucks обычно содержит больше кофеина, чем кофе других брендов. Чай, горячий шоколад, энергетические напитки и некоторые газированные напитки тоже содержат кофеин.

Связанное видео

Пропустите походы по барам, где можно выпить, и бутылку вина на двоих, когда планируете забеременеть. Хотя неясно, как именно алкоголь влияет на фертильность, исследования показывают, что употребление более двух напитков в день может снизить уровень фертильности и увеличить время, необходимое паре для зачатия.Поэтому, когда вы пытаетесь завести ребенка, пейте только изредка. И вообще избегайте его, когда вы забеременеете — никакое количество не считается безопасным, если у вас есть ребенок в утробе матери.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым уделять 150 минут умеренным физическим упражнениям в неделю для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Если вы не достигаете этой цели, активизируйте свою рутину. Исследования показывают, что женщины, которые занимаются умеренными физическими упражнениями (когда вы тяжело дышите, но все еще можете говорить), способны зачать ребенка немного быстрее, чем те, кто этого не делает, и те, кто слишком много тренируется. Начните медленно и постепенно увеличивайте темп и интенсивность. Паркуйте машину подальше от магазина, чтобы было больше шагов, и поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Найдите вид спорта или другую физическую активность, которая вас увлекает и которой вы действительно хотите, чтобы занимался. У вас будет больше шансов придерживаться этого, если вы не чувствуете, что к этому принуждают.

Хотя было доказано, что физические упражнения потенциально сокращают время, необходимое для зачатия, также лучше избегать вместо -упражнений.Исследование, связывающее умеренные физические нагрузки с меньшим временем для зачатия, также показало, что энергичные высокоинтенсивные тренировки коррелируют с более длительным временем для зачатия. Одно из возможных объяснений заключается в том, что экстремальные физические нагрузки могут частично привести к резкой потере веса и гормональным сдвигам, что, в свою очередь, может привести к нерегулярным или отсутствующим менструациям.

Мы не можем с уверенностью сказать, что определенные продукты, диеты или добавки сделают вас более фертильными. Но есть убедительные доказательства того, что женщинам с бесплодием, связанным с нерегулярными менструациями, может быть полезно свести к минимуму потребление сахара и обработанных пищевых продуктов и увеличить потребление фруктов, овощей, полезных жиров и растительных белков.Исследования также показывают, что низкое потребление фруктов и высокое потребление фаст-фуда коррелируют с более длительным периодом беременности. Сбалансированная диета не только поможет вам контролировать свой вес, но также поможет отрегулировать уровень инсулина, что повысит ваши шансы на беременность.

Невозможно полностью исключить стресс из нашей повседневной жизни, и в любом случае исследования стресса кажутся неоднозначными. Но недавние исследования показывают, что чем выше воспринимаемый стресс, тем труднее женщинам было зачать ребенка.Чувство стресса, особенно в течение длительного периода времени, может вызвать гормональные сдвиги, которые могут повлиять на овуляцию и фертильность. Если вам трудно справляться со стрессом, поговорите со своим врачом о способах справиться с ним и изучите дополнительные методы лечения, такие как йога, медитация и иглоукалывание, которые могут помочь уменьшить этот стресс и потенциально увеличить ваши шансы на зачатие.

Рыба (особенно холодноводная, такая как лосось и сардины) является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию мозга плода.Но рыба также может содержать ртуть, большое количество которой может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка и сократить ваши шансы остаться беременной после того, как вы забеременеете. Избегайте рыбы с высоким уровнем токсина, такой как рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула. И ознакомьтесь с этим советом Американского колледжа акушеров и гинекологов о выборе самых здоровых морепродуктов для беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть.

9. Смазки, наносящие вред сперме

Использование лубриканта при попытке забеременеть — это нормально, но убедитесь, что вы используете лубрикант, безопасный для фертильности. Некоторые бренды содержат ингредиенты, которые могут влиять на подвижность сперматозоидов in vitro (хотя некоторые исследования показывают, что в конечном итоге они могут не повлиять на ваши шансы на зачатие). Чтобы быть в безопасности, придерживайтесь безопасных для фертильности лубрикантов, таких как Pre-Seed или Conceive Plus, которые сбалансированы по pH, чтобы имитировать естественную смазку вашего тела, не влияя на сперму вашего партнера.

Бисфенол-А, обнаруженный во многих продуктах для дома, является химическим веществом, разрушающим эндокринную систему, что означает, что он может влиять на гормональную функцию вашего организма, включая гормоны, связанные с вашей репродуктивной системой.Исследования показывают, что бесплодные женщины имеют более высокий уровень BPA в крови, чем фертильные женщины; это также предполагает, что более высокие уровни BPA могут снизить эффективность лечения бесплодия. Причина может быть связана с нарушением менструального цикла, изменениями репродуктивной анатомии и гормональными изменениями. Ученые все еще пытаются понять, как BPA может повлиять на фертильность, но если вы пытаетесь зачать ребенка, лучше его избегать: выбирайте свежие или замороженные продукты вместо упакованных продуктов; выбирайте продукты, хранящиеся в стеклянной банке, а не в консервной банке; Храните остатки еды в стекле вместо пластиковых контейнеров (и особенно в пластиковых контейнерах № 7) и используйте стеклянные или стальные бутылки для воды вместо пластиковых.

Темека Зоре, доктор медицинских наук, эндокринолог-репродуктолог и специалист по бесплодию, а также сертифицированный акушер-гинеколог, в настоящее время практикующий в Spring Fertility в Сан-Франциско. Ей нравится решать широкий спектр вопросов, связанных с репродуктивной функцией и фертильностью, но особое внимание она уделяет сохранению фертильности, а также обучению и расширению прав и возможностей женщин в отношении их репродуктивного здоровья. Подпишитесь на нее в Instagram @temekazoremd.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам и вашему партнеру зачать ребенка

Как повысить фертильность в 30 лет

10 советов, которые помогут вам забеременеть – Clearblue

Решаете, что пришло время создать семью, или планируете снова забеременеть? Получите консультацию специалиста, которая поможет вам зачать и начать здоровую беременность.Вот наш Топ-10 вещей, которые нужно знать:

• Может пройти некоторое время, прежде чем ваши менструальные циклы нормализуются после прекращения контрацепции.
• Выбор времени для секса в зависимости от того, когда у вас овуляция, поможет вам быстрее забеременеть.
• Каждая вторая пара пытается забеременеть в неподходящий момент ¹ .
• Тесты на овуляцию Clearblue помогут вам определить дни, когда вы наиболее фертильны в каждом цикле

1.

Прекратить контрацепцию

При прекращении использования некоторых методов контрацепции, таких как мужской и женский презерватив, колпачок, диафрагма и естественное планирование семьи, менструальные циклы и фертильность не нарушаются.При использовании других методов, таких как комбинированные противозачаточные таблетки и противозачаточные инъекции, может потребоваться некоторое время, чтобы ваши менструальные циклы нормализовались после прекращения приема противозачаточных средств. Хотя нет никаких причин, по которым вы не можете начать попытки зачать ребенка немедленно, некоторые женщины предпочитают подождать несколько месяцев, прежде чем пытаться восстановить свои естественные циклы и полностью подготовить свое тело.

Недавно я перестал принимать гормональные контрацептивы (например, противозачаточные таблетки). Повлияет ли это на результаты моего теста на овуляцию?

Нет, это не повлияет на ваши результаты.Тем не менее, ваши циклы могут быть нерегулярными, и может потребоваться некоторое время для стабилизации. Вы можете подождать, пока у вас не будет двух естественных менструальных циклов, и отметить их продолжительность, прежде чем использовать тест на овуляцию Clearblue.

---

2.

Займитесь сексом в нужное время

Знаете ли вы, что каждая вторая пара пытается забеременеть в неподходящий момент ¹ ? В каждом месяце есть всего несколько дней, когда женщина может забеременеть; занятия сексом в день овуляции (когда ваше тело выпускает яйцеклетку) или за несколько дней до овуляции максимизирует ваши шансы забеременеть.
В какой-то момент вы, вероятно, слышали, что средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, а овуляция происходит на 14-й день. Оба эти числа являются просто средними из зарегистрированных данных. На самом деле циклы большинства женщин не соответствуют этому «среднему». Отслеживание с помощью теста на овуляцию поможет вам определить продолжительность вашего индивидуального цикла и дату овуляции, а не просто предположить.

Ответы наших экспертов

Профессор Уильям Леджер — профессор и заведующий кафедрой акушерства и гинекологии
Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, Австралия

Могут ли определенные сексуальные позы, такие как лежание на спине с поднятыми вверх ногами после секса, увеличить ваши шансы на зачатие?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Кажется, это бабушкины сказки. Многие женщины замечают, что сперма как бы «вытекает» из влагалища после полового акта, и поэтому после секса лежат на подушках или с поднятыми вверх ногами, пытаясь зачать ребенка. Вытекание, которое вы можете заметить после секса, это просто семенная жидкость — подвижные сперматозоиды очень быстро перемещаются в цервикальную слизь. Так что не беспокойтесь об этой утечке.

Найдите самые плодородные дни

С усовершенствованным цифровым тестом на овуляцию Clearblue

Узнать

 

---

3.

Улучшите здоровье влагалища — используйте лубрикант, безопасный для сперматозоидов

Сухость влагалища встречается чаще, чем мы думаем. В исследовании, проведенном в 11 странах с участием более 6500 женщин, до 18% женщин в возрасте 18–34 лет сообщили, что всегда или обычно испытывают сухость влагалища ⁴ . Это может быть хуже, когда вы пытаетесь зачать ребенка, поскольку существует тенденция к большому количеству секса, связанного с зачатием ребенка. Некоторые из наиболее распространенных смазок могут быть вредны для сперматозоидов, поэтому обязательно используйте смазку, безопасную для сперматозоидов.
Если у вас есть аномальные выделения из влагалища, стоит поговорить с врачом. Распространенные вагинальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз или молочница, легко поддаются лечению и облегчают попытки зачать ребенка.

---

4.

Принимать фолиевую кислоту

Прием добавок фолиевой кислоты помогает предотвратить дефекты нервной трубки у вашего ребенка, такие как расщепление позвоночника. Например, в Великобритании главный врач правительства рекомендует женщинам, планирующим забеременеть, или беременным женщинам ежедневно принимать добавку фолиевой кислоты, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, в идеале за три месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть. и в течение первого триместра беременности ² .Если вы соблюдаете здоровую диету, вы уже получите некоторое количество фолиевой кислоты из таких продуктов, как обогащенные хлопья для завтрака, бобы, листовые зеленые овощи и апельсиновый сок, но важно по-прежнему принимать добавки, потому что очень трудно получить необходимое количество фолиевой кислоты. количество только за счет диеты.

Почему при попытке зачать ребенка рекомендуется фолиевая кислота?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Имеются убедительные доказательства того, что наличие хорошего уровня фолиевой кислоты в кровотоке во время зачатия существенно снижает риск возникновения у ребенка дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.Органы общественного здравоохранения в Великобритании, США и других странах рекомендуют здоровым женщинам принимать 0,4 или 0,5 мг фолиевой кислоты в день (это доступно во многих витаминных добавках для беременных), а также женщинам с факторами риска плохого метаболизма фолиевой кислоты, например женщинам, принимающим антидепрессанты. -эпилептические препараты или с мутациями гена MTHFR следует принимать по 5,0 мг в сутки. Важно, чтобы он был в яйцеклетке до ее оплодотворения.

Планируем попробовать ребенка, есть ли какие-нибудь БАДы, кроме фолиевой кислоты, которые могут мне помочь?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Фолиевая кислота является наиболее важной. Тем не менее, стоит проверить уровень витамина D и принять замену, если у вас дефицит (как у многих из нас). Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием красного мяса, вам могут понадобиться добавки железа, а если вы придерживаетесь веганской диеты, возможно, стоит рассмотреть другие добавки. Тем не менее, существует большая индустрия, предназначенная для продажи витаминов и добавок женщинам, желающим забеременеть, и не так много доказательств того, что здоровым молодым людям со сбалансированной диетой необходимо принимать все эти зелья.

---

5.

Ешьте здоровую пищу

Чтобы обеспечить вашему ребенку наилучший старт, еще до зачатия рекомендуется есть регулярно, сбалансированно, есть много свежих фруктов и овощей и сократить количество полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Убедитесь, что ваш рацион включает:

•   Углеводы — цельнозерновой (черный) хлеб, макаронные изделия, рис и крупы лучше, чем белый хлеб, пирожные и печенье
• Фрукты и овощи — старайтесь есть пять порций в день, помня о том, что чем ярче фрукты или овощи, тем они питательнее.
• Белок — вы можете получить необходимый вам белок из мяса, рыбы, яиц, бобовых и бобовых.
• Молоко и молочные продукты — содержат много кальция, важного для развития костей
• Жир — старайтесь получать жиры из растительных источников, таких как оливковое масло, или жирной рыбы, такой как лосось, сельдь или скумбрия

---

6.

Избегайте определенных продуктов

• Сырые яйца и сырое или недоваренное мясо или моллюски
  Они могут содержать сальмонеллу или другие микроорганизмы, которые могут вызывать пищевое отравление
• Непастеризованные молочные продукты, печень или печеночный паштет и остатки
  Эти продукты могут содержать листерии, которые могут привести к выкидышу или мертворождению.
• Печень/продукты из печени
  Они содержат большое количество витамина А, который может нанести вред развивающемуся ребенку, поэтому его следует избегать.
• Витаминные добавки без маркировки «Для использования во время беременности»
  Витамины и другие добавки следует использовать только в том случае, если на упаковке указано, что они безопасны для использования во время беременности. Это связано с тем, что некоторые витамины, принимаемые в больших количествах, очень опасны для развивающегося ребенка. Как упоминалось ранее, важно принимать фолиевую кислоту, поэтому либо купите ее в виде отдельной добавки, либо купите добавку, специально предназначенную для использования во время беременности.
• Будьте осторожны с лекарствами
  Обсудите со своим врачом любые лекарства, которые вы принимаете, а также обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых прописанных вам лекарств. Сообщите фармацевту, что вы беременны, если вам нужно какое-либо безрецептурное лекарство. Даже простые средства, такие как противозастойные назальные спреи, могут содержать ингредиенты, которые нельзя использовать во время беременности.
• Остерегайтесь токсоплазмоза
  Немытые овощи, недоваренное мясо и кошачьи фекалии несут риск токсоплазмоза, который может привести к выкидышу, мертворождению или повреждению вашего ребенка.Поэтому всегда мойте фрукты и овощи, ешьте только тщательно проваренное мясо и надевайте перчатки, когда занимаетесь садоводством или опорожняете лотки для кошачьих туалетов.

Есть ли продукты, которых мне следует избегать, когда я пытаюсь зачать ребенка?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Большинство продуктов совершенно безвредны во время беременности, и важно поддерживать сбалансированную здоровую диету для беременных с разумным количеством различных категорий питательных веществ. Однако в настоящее время существуют опасения по поводу заражения листериозом, которым можно заразиться через непастеризованные и сырые продукты.К ним относятся непастеризованное молоко, мягкие сыры, предварительно приготовленные салаты (например, из салат-баров), немытые сырые овощи, паштеты, холодная нарезанная кубиками курица и предварительно нарезанные фрукты и фруктовый салат. Чтобы предотвратить листериоз, избегайте этих продуктов с высоким риском и тщательно готовьте сырые продукты животного происхождения, такие как говядина, баранина, свинина или птица, храните и готовьте сырое мясо отдельно от овощей, приготовленных продуктов и готовых к употреблению продуктов и мойте. сырые овощи и фрукты тщательно перед едой.

---

7.

Оставайтесь в форме и поддерживайте здоровый вес тела

Беременность создает большую нагрузку на ваше тело, поэтому подготовка к беременности поможет вам после зачатия.Если вы были в хорошей форме до того, как забеременели, вам будет легче вести активный образ жизни во время беременности. Упражнения могут помочь улучшить ваше настроение и уровень энергии. Это также снижает стресс, что хорошо, когда дело доходит до зачатия. Здоровая масса тела может помочь вам забеременеть, поэтому лучше всего попытаться достичь идеального веса, насколько это возможно, прежде чем пытаться забеременеть. Ваш врач сможет дать вам информацию о здоровом весе для вас.

---

8.

Бросить курить, употреблять рекреационные наркотики, алкоголь

Лучше избегать курения, рекреационных наркотиков и алкоголя, пока вы пытаетесь забеременеть и на протяжении всей беременности.

Если вы курите или принимаете рекреационные наркотики, отказ от курения повысит ваши шансы на здоровую беременность и рождения здорового ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред вашему ребенку, и чем больше вы пьете, тем выше риск. Если вы беременны или планируете беременность, самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь, чтобы свести риск для вашего ребенка к минимуму.Если ваш партнер курит, пьет или принимает наркотики, также важно, чтобы он сократил потребление этих веществ (а в идеале вообще прекратил их употребление), пока вы пытаетесь забеременеть. Помимо побочных эффектов на вас, сигареты, рекреационные наркотики и алкоголь могут отрицательно сказаться на качестве спермы.

---

9.

Сделайте прививку от краснухи

Краснуха, также известная как краснуха, может серьезно повлиять на нерожденных детей. Если вы планируете завести ребенка, рекомендуется убедиться, что вы полностью защищены от краснухи.Поговорите со своим врачом о вашей истории вакцинации ³ .

---

10.

Вовлеките своего партнера — вот несколько способов помочь ему создать здоровую сперму

• Оставайтесь в форме и будьте здоровы
  Ваш партнер должен стараться быть как можно более активным, меньше употреблять алкоголь, бросить курить и соблюдать здоровую диету.
• Используйте безвредную для спермы смазку
  Убедитесь, что используемая вами смазка не является «спермицидной» или токсичной для сперматозоидов. Вы можете купить «благоприятные для спермы» смазки, которые специально разработаны.
• Держите яички в прохладе
  Ваш партнер должен носить свободное нижнее белье и избегать горячих ванн. Постоянный или длительный «нагрев» яичек может снизить качество спермы.

Мы планируем попробовать завести ребенка. Есть ли какие-либо пищевые добавки, которые должен принимать мой партнер?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Нет, если только у него нет конкретных проблем со здоровьем или ограничений в питании. Если вы пытались какое-то время, стоит попросить своего врача организовать для него подсчет спермы — если это нормально, то не беспокойтесь о добавках.Бросьте курить, умеренно пейте не чаще двух-трех раз в неделю, держите вес в пределах нормы для вашего роста (но не худейте слишком сильно) и наслаждайтесь счастливой личной жизнью.

Поскольку мы пытаемся завести ребенка, должны ли мы увеличить частоту половых актов? Может ли слишком много полового акта повредить качеству или количеству спермы?

Профессор Уильям Леджер, специалист по фертильности

Сперматозоиды, хранящиеся в яичках слишком долго, накапливают повреждения ДНК и становятся менее фертильными. В парах, которые имеют частые (ежедневные) половые отношения, у мужчины будет меньше сперматозоидов на эякуляцию, но сперма будет более плодородной. Если вы пытаетесь зачать ребенка, старайтесь вступать в половую связь хотя бы через день во время овуляции.

---

Что читать дальше?

Как забеременеть — Клиника Майо

Как забеременеть

Если вы надеетесь зачать ребенка, не полагайтесь на удачу. Знайте, как забеременеть — начиная с прогнозирования овуляции и того, что можно и чего нельзя делать для максимальной фертильности.

Персонал клиники Майо

Кажется, что некоторые пары забеременеют, просто говоря об этом. Для других это требует времени. Если вы ищете советы о том, как забеременеть, вот что вам нужно знать.

Как предсказать овуляцию

Понимание того, когда у вас овуляция, и регулярные половые контакты за пять дней до и в день овуляции могут повысить шансы на зачатие.

Овуляция – это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичника. После выхода яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе и остается там от 12 до 24 часов, где ее можно оплодотворить. Сперматозоиды могут жить в женских половых путях в течение пяти дней после полового акта при правильных условиях. Ваши шансы забеременеть наиболее высоки, когда живые сперматозоиды присутствуют в фаллопиевых трубах во время овуляции.

При среднем 28-дневном менструальном цикле овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла.Однако продолжительность цикла у каждого человека может быть разной, и время между овуляцией и началом следующего менструального цикла может варьироваться. Если, как и у многих людей, у вас не идеальный 28-дневный менструальный цикл, вы можете определить продолжительность и середину вашего цикла, ведя менструальный календарь.

Помимо календаря, вы также можете искать признаки и симптомы овуляции, в том числе:

• Изменение вагинальных выделений (цервикальной слизи). Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить увеличение прозрачных, влажных и тягучих вагинальных выделений. Сразу после овуляции цервикальная слизь уменьшается и становится более густой, мутной и менее заметной.
• Изменение базальной температуры тела. Температура вашего тела в состоянии покоя (базальная температура тела) немного повышается во время овуляции. Используя термометр, специально предназначенный для измерения базальной температуры тела, измеряйте ее каждое утро перед тем, как встать с постели. Запишите результаты и найдите закономерность. Вы будете наиболее плодовиты в течение 2-3 дней до повышения температуры.

Вы также можете попробовать безрецептурный набор для определения овуляции, который поможет вам определить наиболее вероятную овуляцию. Эти наборы проверяют вашу мочу на всплеск гормонов, который происходит перед овуляцией. Овуляция происходит примерно через 36 часов после положительного результата.

Повышение фертильности: что делать

Следуйте этим простым советам, как забеременеть:

• Регулярно занимайтесь сексом. Самые высокие показатели беременности наблюдаются у пар, которые занимаются сексом каждый день или через день.
• Займитесь сексом незадолго до овуляции. Если заниматься сексом каждый день невозможно или не доставляет удовольствия, занимайтесь сексом каждые 2–3 дня в неделю, начиная вскоре после окончания менструации. Это может помочь вам заниматься сексом, когда вы наиболее фертильны.
• Поддерживайте нормальный вес. Женщины с избыточным и недостаточным весом подвержены повышенному риску нарушений овуляции.

Также подумайте о том, чтобы поговорить со своим лечащим врачом о планировании до зачатия.Он или она может оценить ваше общее состояние здоровья и помочь вам определить изменения, которые могут повысить ваши шансы на здоровую беременность. Ваш лечащий врач порекомендует принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия, чтобы снизить риск расщепления позвоночника и других дефектов нервной трубки.

Повышение фертильности: чего следует избегать

Чтобы повысить шансы на зачатие:

• Не курить. Табак оказывает множественное негативное воздействие на фертильность, не говоря уже об общем состоянии здоровья и здоровье плода.Если вы курите, попросите своего поставщика медицинских услуг помочь вам бросить курить, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка.
• Не употребляйте алкоголь. Злоупотребление алкоголем может привести к снижению фертильности. Как правило, лучше избегать употребления алкоголя, если вы надеетесь зачать ребенка.
• Кофеин без кофеина. Исследования показывают, что потребление кофеина менее 200 миллиграммов в день не влияет на фертильность. Это примерно от 1 до 2 чашек 6-8 унций кофе в день.
• Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Напряженные, интенсивные физические упражнения более пяти часов в неделю связаны со снижением овуляции.

Кроме того, поговорите со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, даже отпускаемые без рецепта, могут затруднить зачатие.

Когда поговорить с врачом

При частых незащищенных половых контактах у большинства здоровых пар беременность наступает в течение одного года.

Если вам 35 лет или больше, и вы пытаетесь забеременеть в течение шести или более месяцев, или если вы или ваш партнер знали или подозревали проблемы с фертильностью, рассмотрите возможность консультации с поставщиком медицинских услуг.

Бесплодие встречается как у мужчин, так и у женщин, и лечение доступно. В зависимости от источника проблемы, ваш гинеколог, уролог вашего партнера или ваш семейный врач могут помочь. В некоторых случаях специалист по фертильности дает наибольшую надежду.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

дек. 11, 2021 Показать ссылки

1. Hornstein MD, et al. Оптимизация естественной фертильности у пар, планирующих беременность. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2021 г.
2. Рант СК. Оценка менструального цикла и сроков овуляции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2021 г.
3. Сэки Дж. А. и др. Посещение кабинета преконцепции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2021 г.
4. Часто задаваемые вопросы о бесплодии.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/Infertility/. По состоянию на 5 ноября 2021 г.
5. Дженнингс В. Методы предотвращения беременности, основанные на осведомленности о фертильности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 5 ноября 2021 г.
6. Пытаюсь забеременеть. Управление женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/trying-conceive.