Pole Dance: польза и вред
Как любой вид спорта и физических нагрузок pole dance позитивно влияет на наш организм, наш внешний вид. Современные реалии с сидячим образом жизни накладывают свой отпечаток на состояние фигуры, а также на наше самочувствие. Pole dance отлично заменяет такие кардио нагрузки как бег, или прыжки, а упражнения с использованием собственного веса (подтягивания на пилоне и тд) могут в некоторой степени заменить работу в тренажерном зале.
Танцы pole dance имеют различную степень сложности и разные связки подходят как новичкам, так и уже продвинутым спортсменам. Танцы развивают пластику, осознание собственного тела и умение им управлять. А акробатические элементы и упражнения на пилоне помогают развивать пространственное мышление, и выполнять различные неодинаковые движения для разных частей тела.
Занятия pole dance способствуют повышению самооценки у девушек, путем развития в танце, а также приобретению опыта преподнести себя зрителю (видеть себя привлекательной в зеркале во время выполнения танцевальных движений). Вкладывая труд, старания можно научиться ценить себя и хвалить за усердие. Немаловажным является то, что пол дэнс очень зрелищный вид спорта, поэтому уверенность в себе растёт также по причине того, что « я умею то, что не умеют другие».
Чтобы быть счастливым человеку необходимо выходить из зоны своего комфорта. Придя в группу пол дэнс вы приобретаете новые знакомства, которые в последствии могут очень пригодиться. Все люди разные и большинство из них имеют глубокий внутренний мир, свои уникальные качества. А точка соприкосновения для начала общения у вас уже имеется — это любовь к танцам на пилоне.
Так как Pole dance это серьезная спортивная дисциплина, также нужно быть готовым и относиться с должным пониманием к подобным спортивным нагрузкам.
Прежде всего существуют определенные правила и техника безопасности. Во многих студиях высота пилона составляет более 3-х метров, поэтому при пренебрежении страховочными матами и несоблюдением техники выполнения элементов можно получить травму, упав или съехав с пилона. Чтобы избежать травм следует прислушиваться к тренеру и слушать своё тело.
Обязательно выполнять разминку прежде чем приступать к занятию.
Если у вас имеются старые травмы или хронические заболевания вам следует уделить им особое внимание, чтобы не повторить травму или не усугубить ваше самочувствие.
Не нужно с самого начала начинать заниматься по 5-6 дней в неделю. Вашему организму нужен отдых и время на восстановление, поэтому входить в тренировочный режим следует постепенно. Обязательно соблюдать режим сна и питания, чтобы не получить переутомление или перетренированность.
Тезисно о пользе и вреде pole dance
Польза
- Стройная фигура
- Хорошая кардио нагрузка
- Подкачка мышц
- Развитие пластики и координации
- Постоянные тренировки в танце
- Ассиметричные задачи для разных частей тела
- Уверенность в себе
- Раскрепощение
- Любовь к себе как награда за труд
- Умею то, что не умеют другие
- Новые знакомства
- Новый коллектив
- Интересные люди с разным родом деятельности
Вред
- Вероятность травмы
- Несоблюдение техники безопасности
- Неграмотное выполнение элементов
- Отсутсвие разминки
- Невнимательность к старым травмам и болезням
- Переутомление (при перенагрузке)
Всем продуктивных тренировок, встретимся в зале!
poledance-mr.ru
Pole dance — польза
Все знают, что pole dance или «танец на пилоне/шесте» отличается сексуальностью, плавными движениями, изящными трюками. Действительно, «танец с шестом» очень красив и эротичен – это простая истина, а знаете ли вы, что занятия pole dance – польза для организма, особенно для женского. Pole dance – это не обычный стриптиз, это сложный для исполнения танец, сочетающий элементы акробатики и хореографии. Занятия таким танцем позволяют красиво подтянуть тело, избавиться от рыхлой кожи, сформировать изящные формы и нарастить мышцы.
Регулярные тренировки приносят организму следующую пользу:
- удерживание тела в разных, необычных положениях способствует укреплению мышц верхней части тела, подтягивается кожа рук;
- Стойка на руках укрепляет мышцы спины, как следствие, улучшается осанка и походка;
- повороты тела во все стороны хорошо укрепляют пресс;
- ускоряется обмен веществ, пища переваривается быстрее, лишние калории сжигаются;
- улучшается иммунитет и сердечно-сосудистая система – танцор перестает часто и долго болеть;
- дыхание становится более глубоким и правильным. Все органы хорошо снабжаются кислородом, улучшается самочувствие и повышается самооценка;
- мышцы тела укрепляются, появляется красивая, развитая мускулатура;
- тело становится равномерно накачанным, потому что все упражнения разнообразны и задействуют в работу разные мышцы тела;
- улучшается кровоснабжение органов малого таза – самых важных органов в женском организме. Болезненные месячные проходят, цикл восстанавливается, а риск возникновения гинекологических заболеваний снижается;
- целлюлит рассасывается и полностью исчезает. Неровная «апельсиновая корка» хорошо убирается в результате интенсивной работе ног;
- в дальнейшем роды будут происходить просто и безболезненно, ведь женские органы укреплены, и растяжка становится хорошей.
Pole dance – это увлекательное времяпровождение, которое оказывает организму ощутимую пользу. Сначала тренировки будут казаться тяжелыми, но вы быстро втянетесь и будете получать огромное наслаждение. Спустя месяц после начала занятий все тело заметно подтянется, а лишний вес уйдет.
Эмоциональное состояние также важно!
В результате занятий «танцем с шестом» происходит выброс эндорфинов в кровь, которые по своему действию похожи на шоколад. Настроение улучшается, негативные мысли уходят из головы, неприятные эмоции сменяются на положительные. Вы можете установить пилон дома или заниматься в специальных группах, которые созданы для обучения всем премудростям танца. Танцуйте, наслаждайтесь и будьте красивы!
dancedb.ru
Pole dance польза и вред: вся правда
Часто в погоне за идеальным телом женщины забывают, что в данном процессе необходим грамотный подход и соблюдение четких правил. В прошлой нашей статье мы немного приоткрыли завесу предрассудков и развеяли некоторые сомнения относительно такого популярного танцевального направления как Pole Dance.
Но, тем не менее, основанный на сочетании элементов акробатики и гимнастики, это, безусловно, травмоопасный спорт.
Риск в пол денсе: травмы?
Во время тренировок задействуются практически все группы мышц и суставы. И в первую очередь это руки. Даже если не упоминать о сложных элементах как флаги (балансирование на руках с поднятым вверх корпусом и ногами), при самых элементарных крутках, которые начитают делать с первых же занятий, оказывается давление на запястья. Они же страдают и при падениях, от которых никуда не деться, все пилонисты падают, это одна из неотъемлемых частей тренировок.
При исполнении более сложных элементов в зону риска попадают также плечевой и локтевой суставы, а так же спина. Большое количество трюков требуют грамотного входа и выхода из них, где серьёзная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника. Так же спина может пострадать при случайном падении. Ведь многие трюки выполняются, как и при параллельном, так при перпендикулярном расположении тела относительно пола. А зачастую и просто вниз головой.
Еще одна больная тема для полденсеров, как в принципе и для многих танцоров, это колени. Во время приземлений, резких соскоков страдает коленный сустав. Поэтому всегда необходимо приземляться на чуть присогнутые ноги во избежание переломов.
Но все-таки самый верный и надежный спутник пилонистов – это синяки. Везде. По всему телу. Они появляются даже там, где их сложно вообразить (шея, ребра, грудная клетка). Всему виной постоянный контакт с пилоном. Исполнение элементов требует сильных зажимов мышцами и прилипания. А все это для неподготовленной кожи является большим стрессом.
У страха глаза велики?
Но не стоит сразу же начинать бояться и отказываться от пробного занятия. Риск получить травму есть и при занятиях йогой, и при плавании, и любым другим танцевальным направлением. Но очень часто таких опасностей можно избежать.
Если вы спросите любого тренера по Pole Dance или же просто, не первый день занимающегося, пилониста: «Что же самое главное во время занятия на пилоне?» Вам ответят: «Разминка и разогрев».
А потом еще добавят, что разогрева много не бывает. И это неспроста. Огромное количество травм можно предотвратить, если хорошо разогреть мышцы и суставы, подготовив их к работе. К тому же разминка помогает настроить не только ваше тело, но и голову на тренировочный процесс.
Ни один тренер, уважающий себя и беспокоящийся за здоровье учеников, не позволит сам самостоятельно, без страховки с его стороны, выполнять элементы, к которым вы не подготовлены физически.
Приятные бонусы
Даже если у вас нет необходимой силы, выносливости, гибкости или растяжки, они постепенно появятся. Каждый раз, выполняя новый элемент, ваше тело волей неволей начнет подтягиваться, накапливать необходимую силу и растягиваться (в большинстве случаев здесь всему виной сила притяжения). Над растяжкой, гибкостью и выносливостью можно поработать на обязательном стрейчинге и закачке в конце занятия.
От падений же часто спасают элементарное чувство самосохранения, собранность и мягкий мат, окружающий пилон. Синяки тоже не будут преследовать вас всю жизнь.
Через пару месяцев регулярных тренировок кожа привыкает, и гематомы уже не образуются. Ну а в качестве приятного бонуса остается подтянутое тело и чувство гордости от осознания того, что вы превзошли самих себя.
_
Автор: Яна Попий — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!
www.korolevnam.ru
Пул польза отзывы — Строительный портал №1
Пул польза отзывы — Строительный портал №1Я на антпуле регистрировался полгода назад. Были надежды, что смогу неплохо заработать. Долго бодался, пока настроил все под себя. Создал не одного воркера, а сразу несколько в надежде на то, что каждый понемногу мне принесет и в целом заработаю некий капитал. Начинал с тестовых хэшрейтов 10 Мх/с, вроде начал нормально. На следующий день увидел, что статистика не обновилась. Написал в поддержку — спустя час поправили, увидел небольшой заработок. Когда накопил небольшую сумму, решил попробовать вывести. Вот с этим как раз и самые большие проблемы оказались. Вроде все понятно — ставлю на вывод, подтверждаю через почту вывод, деньги списываются с баланса а потом, спустя сутки, снова возвращаются на баланс. В поддержку обратился с этой проблемой, ответили, что разберутся. Прошло 2 недели и ничего не изменилось. Туфта какая-то с этим антпулом.
Воспользовался для заработка «режимом Соло». Это — некий «соло-майнинг», но в составе пула. В настройках своего акка специально выбрал метод «соло». Пришлось самостоятельно настроить структуру майнинга, определиться с системой мониторинга и настройками пользовательского интерфейса. Все это заняло значительное время. После этого запустил машину и стал ежедневно проверять выплаты, надеясь что удастся выиграть в эту лотерею. Прошло 2 недели, но пока результатов положительных я не получил. Уже подумываю о том, чтобы вернуться к стандартной схеме заработка — он хоть минимальный, но есть, а с этим «соло-майнингом» неизвестно сколько придется ждать — это же своего рода лотерея и гарантий в данном случае сервис вообще никаких не дает.
Один из крупных и известных пулов, которому можно доверять. Сайт русифицирован, вывод денег налажен, выводят всегда четко, без зависаний. Есть режим Соло. Это своего рода лотерея: если повезет и воркер найдет блок, то получаешь весь доход от блока целиком, но в то же время, когда блок находят обычные майнеры, не получаешь ничего. Я бы не стал связываться, но режимы можно совмещать. Делаю так: две трети машин загрузил обычным майнингом, а треть работает в режиме Соло, таким образом, идет небольшой, но стабильный доход, и одновременно есть шанс сорвать большой куш. Если кто-то другой в режиме Соло найдет блок, то свою долю я все равно получаю, как и другие майнеры: все выплачивает пул. К слову, блок я пока не нашел, рассчитывать на такой заработок нельзя.
К сожалению, совсем идеальным пул назвать нельзя, есть какие-то странные глюки. Воркеров видно не всегда, это объясняют ростом сложности, а иногда бывает, что по несколько часов нет начислений за блоки, хотя пул работает в нормальном режиме. Писал в ТП, ничего внятного не добился. Печально, что на таком известном пуле бывают такие досадные проблемы.
2017.12.02 в 08:10 написал: Ignatka
Всегда считал, что майнить биткоины или другие криптовалюты можно только имея мощный собственный компьютер. Но все же решил зарегистрироваться на сервисе antpool. Сервис, хоть и китайского происхождения, но есть
stroyka.radiomoon.ru
Польза плавания в бассейне для мужчин и женщин
Вода — колыбель жизни. НЕ стоит забывать эту истину и хотя бы раз в неделю бывать в бассейне. С научной точки зрения есть множество фактов, потверждающих эту истину.
Научное обоснование пользы плавания
Все начинается с кожи. Когда вода начинает омывать тело человека она очищает его, улучшается питание и дыхание кожи. А микроэлементы, входящие в состав воды, легче проникают внутрь организма и улучшают его состояние.
Известно, что вода плотнее воздуха приблизительно в 775 раз. Это означает, что в ней нам будет труднее передвигаться, мы затратим при этом больше энергии, потеряем больше калорий.
Подсчитано, что расход энергии при плавании на дистанциях 100-1500 м может составить 100 до 500 ккал. Хотя все зависит и от интенсивности плавания, чем она больше, тем больше мы теряет калорий.
Польза плавания для дыхания
Во время плавания мы очень активно тренируем дыхание. Наша грудная клетка увеличивает подвижность, усиливается вентиляция легких, они в большей степени снабжаются кровью. И самое важное явление — во время плавания в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких А это исключает застойные явления в них. Мы становимся менее склонны к заболеваниям легких.
Если практиковать плавание с задержкой дыхания, ныряние, можно выработать стойчивость к гипоксии. Гипоксия (от гипо… и лат. oxygenium — кислород), кислородное голодание, кислородная недостаточность, понижение содержания кислорода в тканях.
Польза плавания для сердца
Занятия плаванием благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом. Когда тело находится горизонтально, когда движения тела цикличны, вода оказывает небольшое давление на подкожное русло, дыхание глубокое диафрагмальное, тело находится во взвешенном состоянии – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом облегчает его работу.
При регулярных тренировках снижается систолическое давление (верхняя цифра при измерении давления), у сосудов повышается их эластичность. В результате по наблюдениям медиков пульс снижается до 60 и менее ударов в минуту, хотя при этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Плавание, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему, способствует активизации общего обмена веществ.
Польза плавания для суставов
На воде тело человека находится в состоянии гидростатической невесомости. Это сильно разгружает весь опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела. В результате люди, страдающие нарушением осанки, снижением двигательной активности, могут улучшить свое здоровье: усилить двигательную активность, нормализовать осанку. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов гораздо выше, чем у других спортсменов.
Занятия плаванием приводит к гармоничному развитию мускулатуры, так как во время движения в воде задействованы почти все мышцы тела.
Занятия плаванием фактически самый безопасный вид спорта в плане травмирования опорно-двигательного аппарата.
Можно сказать, что плавание — один из самых доступных средств физической культуры для людей самого различного возраста и степени физической подготовленности.
Польза плавания для нервов
Регулярные занятия плаванием — это очень мощный фактор, воздействующий на высшую нервную деятельность человека.
Пониженная температура воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.
Вода мягко обтекает тело человека, массируя нервные окончания, находящиеся на коже, В результате человек успокаивается, снимает напряжение и утомление. Все мы часто замечали, что после плавания мы склонны ко сну. При занятиях плаванием человек легче засыпает, сон более крепок, повышается внимание и улучшается память.
Польза плавания для иммунитета
Плавание — это самое эффективное средство закаливания. Кроме того, те изменения, которые происходят в крови, повыщают защитные свойства ее имунной системы. Это увеличивает сопротивляемость организма ко многим инфекционным и простудным заболеваниям.
sok-sinara.ru
Польза пыльцы для организма человека
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Вы наверняка слышали о таком продукте пчеловодства, как цветочная пыльца.
Я хочу сегодня поговорить с вами о том, в чём заключается польза пыльцы для нашего организма.
Я больше всего, знаете, за что люблю пыльцу? За то, что она вкууусная!!!
Честное слово, каждый раз, когда её кушаю, жалею только об одном – её нельзя всё-таки ложками «наяривать»… ☺
Из этой статьи вы узнаете:
Цветочная пыльца для здоровья человека
Пыльца— скопление пыльцевых зёрен семенных растений. Пыльцевое зерно представляет собой мужской гаметофит, развивающийся в микроспорангии из микроспоры и выполняющий функцию опыления, то есть оплодотворения женского гаметофита, находящегося в семязачатке.
Что содержит цветочная пыльца?
Там есть абсолютно все аминокислоты, в том числе незаменимые., белки, жиры, углеводы.
Все необходимые микроэлементы, витамины, ферменты и др.
И всё это богатство в самом оптимальном соотношении для самого лучшего усвоения.
Подробнее о составе пыльцы можно почитать этой статье
Чем полезна цветочная пыльца для организма?
Это эффективное средство для лечения и для профилактики абсолютного большинства заболеваний.
Это натуральный природный биостимулятор для организма.
Очень благотворно воздействует на высшую нервную деятельность:
- повышается состояние общей удовлетворённости;
- увеличивается работоспособность, инициативность, желание действовать;
- появляется оптимизм;
- снижается уровень утомляемости;
- повышается скорость запоминания и усвоения новой информации.
Что очень важно! Это — НЕ допинг, который после мимолётного «подъёма» оставляет психику человека в подавленном и опустошённом состоянии! Результат от воздействия этого «пчелиного стимулятора» мягок, устойчив и продолжителен.
Чем полезна цветочная пыльца:
- Идеально восстанавливает работу всего ЖКТ, микрофлору, убирает очаги инфекции.
- Она способствует выработке организмом своего собственного интерферона! А это повышает иммунную защиту организма, а ещё — снижает вероятность заболеваний, даже таких грозных, как рак.
- Восстанавливает клетки печени, помогает почкам, желудку, селезёнке, поджелудочной железе, снижает холестерин и сахар в крови, повышает эластичность сосудов, укрепляет капилляры.
- Она крайне необходима метеочувствительным людям, потому что улучшает адаптацию организма к изменениям погоды, перепадам давления в атмосфере и т.д.!
- При переутомлении – это средство номер один!
- При регулярном употреблении отмечается качественное улучшение состава крови, происходит активизация кроветворной функции организма, снижается скорость оседания эритроцитов (СОЭ).
- При пониженном гемоглобине, постоянной слабости, головокружении – пыльца будет вам в помощь.
- При гипертонии принимайте её перед едой, при гипотонии – после.
- При болезнях сердца необходимо принимать её систематически!
- Отличное средство при вегетососудистых дистониях, при истощении нервной системы.
- Очень мощно омолаживает весь организм на клеточном уровне!
Какое количество пыльцы в день необходимо есть ?
Профилактическая доза – 1 ч.л. натощак.
Лечебная – 3 ч.л.
Как правильно есть пыльцу:
- Её необходимо рассасывать во рту до ПОЛНОГО РАСТВОРЕНИЯ, и только потом глотать!
- Если вы просто проглотите её, то пользы будет – ноль! Потому, что усваивается она не в желудке, а во рту!
- После этого нельзя ни пить, ни есть 40-60 минут! Только так можно получить максимальную пользу!
- Её можно смешивать с мёдом в соотношении 1:1, так эффект ещё более усилится.
Через сколько можно будет почувствовать первый эффект?
Всё зависит от того, что вы хотите получить от употребления пыльцы – лечебный эффект или просто омолаживающий, профилактический, оздоравливающий.
Её благотворное воздействие вы ощутите сразу!
Для того, чтобы ощутить первые лечебные эффекты, необходимо около недели-двух. В зависимости от тяжести заболевания и их количества.
Дальше – по нарастающей.
Хочу отметить, друзья, что эффект от употребления пыльцы – накопительный, поэтому не бросайте её кушать, если вы после недели-двух не заметили положительных изменений!
Проявите терпение и любовь к себе! Просто вам нужно чуть больше времени. Организм разберётся, поверьте, и будет вам благодарен! ☺
И ещё один совет от меня: не употребляйте её позднее 18-19 часов. Она имеет тонизирующий эффект, поэтому есть вероятность, что тогда вы будете беспокойно спать.
Чем полезна пыльца — видео
Срок хранения пыльцы
Срок годности пыльцы составляет максимум 5 лет.
Купить настоящую качественную органическую пыльную пыльцу, а также мед с пергой, пыльцой и маточным молочком можно здесь
Также вам могут быть интересны эти статьи про другие продукты пчеловодства:
Вот на сегодня и всё, друзья.
Я очень надеюсь, что эта информация вам пригодится и вы будете так же, как и я, регулярно употреблять цветочную пыльцу для Здоровья и Молодости!
Главное – не ложками «наяривать»…. ☺
C вами была Алена Яснева, До скорых встреч!!! Всех люблю!!!
Фото@ grafvision
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
zdorovyda.ru
Что дает бассейн- польза и вред
Почти все хотят бассейн. А что дает бассейн- какова его польза и вред? Насчет пользы бассейна существуют лишь восторг, а сути о преимуществах посещения бассейна и возможном вреде знают не многие.
Начнем с вреда бассейна и опасностей. Вода в бассейне, как правило, хлорированная. Хлор– токсин и отлично проникает в организм, сквозь кожу и может при длительном воздействии вызвать букет болезней, вплоть до рака. Он же может вызвать астму. Профессиональные пловцы не редко страдают от астматических заболеваний. Отсутствие вентиляции в бассейне может привести к его опасным концентрациям в воздухе. Вторая опасность заключается в том, что к тому же можно самым неожиданным образом в бассейне утонуть. Хлор (и никель тоже) повреждает волосы- меняет их цвет (особенно у блондинок), когда волосы могут стать зелеными и вызывает ломкость, так как лишает их влаги. Кожа тела становится сухой, в ней падает уровень белка. Поэтому, кого такие перспективы не прельщают, пусть в самом начале купит себе надувной бассейн для дачи, где можно менять воду часто без мощного хлорирования или использовать воду из водоемов. Прочитать о типах, размерах и цене таких бассейнов здесь — kupibassein.com.ua/category/naduvnye-basseyny/.
А теперь перейдем к пользе бассейнов. В бассейнах польза заключается в плавании и воздействии на организм воды.
При плавании в воде выполняются упражнения, которые невозможны на суше. В отличие от бега, требующего высокой самоотдачи, воздействие на суставы более мягкое. Сопротивления воды замедляет движения, и увеличивает сложность движения по сравнению с физическими упражнениями на суше. Вода также охлаждает тело, исключая его перегрев. Плавание снимает стресс, тренирует дыхание, улучшает осанку. Что дает бассейн для снижения веса, о котором все говорят? Плавание в бассейне хорошо сжигает калории, и ведет к похудению. Как сообщают западные источники, бассейн действительно сжигает калории со скоростью около 3 калорий в милю на килограмм веса тела. Однако при прекращении посещения бассейна польза от этого теряется, вес восстанавливается. Поэтому такой человек после посещения бассейна должен выполнять другие физические упражнения. Польза от бассейна для похудения возникает, если вы умеете плавать и плаваете быстро. При простом купании рассчитывать на это не приходится.
Очередная польза от посещения бассейна заключается в тренировке сердечно-сосудистой системы, мышц. Эластичность сосудов возрастает, что сослужит просто отличную службу в старости, когда человека настигнет гипертония и, скорее всего, придется регулировать тонус сосудов препаратами. Вода, купание, плавание в бассейне восстанавливают электрохимическое равновесие клеток.
Нельзя не сказать о том, что бассейны и пляжи предоставляют места для встречи с новыми людьми и общения с друзьями. Люди всех возрастов могут принять участие в посещении бассейнов, получая от них пользу, делая это приятным для семьи, детей, взрослых и пожилых людей.
Плавание в бассейне формирует характер, спортивное мастерство, дисциплину, приучает планировать и рациональнее распоряжаться временем.
Купание и плавание в море и океане в экзотических местах несет риск нападения акул, а также риск быть унесенными волной, более высокая вероятность утопления, — все это исключает бассейн.
Нельзя не сказать о пользе купания в бассейнах, или водоемах с холодной водой или при ее пониженной температуре. Когда люди резко погружаются в холодную воду, это стимулирует сокращение периферийных сосудов, что ведет к перераспределению крови. Больше крови войдет в сердце, головной мозг и почки. После выхода из холодной воды температура тела и распределение тока крови постепенно возвращается в нормальное состояние. Во время этого процесса сосуды переходят от состояния сжатия к расширению. Долгосрочные повторения этой стимуляции повышают эластичность сосудистой системы, что весьма полезно для предотвращения атеросклероза. Вот почему моржи имеют меньше шансов пострадать от гипертонии, инфаркта и инсульта. Польза холодной воды в бассейнах и водоемах заключается также в увеличении кровообращения кожи, замедлении процесса ее старения и пользе для иммунной системы людей. Такие пловцы никогда не простуживаются.
Однако существует вред и опасность температурных бросков для людей с заболеваниями сердечно- сосудистой системы и пожилых людей (что чаще совпадает). Вместе с бездумным броском в холодную воду может мгновенно развиться инфаркт и инсульт.
Вот мы и разобрались, что дает бассейн, где польза, а где вред. Очевидно, что вред отсутствует и очень выигрышно купаться, и плавать в естественных водоемах. Но это возможно, для большинства лишь только иногда, а так- всем в бассейн.
Вам будут полезными статьи:
От чего зависит долголетие и продолжительность жизни,
а также пригодится подписка на новые материалы сайта.
Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму «Подписаться на этот сайт» в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте здесь.
Внимание! АВТОРСТВО ВСЕХ СТАТЕЙ ЗАЩИЩЕНО. Копирование и публикация на других сайтах статьи или ее фрагментов без согласия автора или без активной гиперссылки ЗАПРЕЩЕНЫ.
deepcool-ma.com